Instagramový informačný kanál, ktorý slúži na vrahové cvičenia, ktoré budete skutočne chcieť urobiť

telocvičňa? Obývačka? Park? Vyberiete miesto konania. „Najlepšie na tom je, že všetky tieto cvičenia môžete robiť vo vašej telocvični alebo vo vašom dome,“ hovorí Atkins. Ak chcete nájsť cvičenie, ktoré funguje s vaším rozvrhom, rozložte svoje svalové skupiny. (Vyber dva! Napríklad zbrane a abs.) Potom stohujte dva až tri príspevky, ktoré sa zameriavajú na každú skupinu. Majte na pamäti rovnomerne pracovať obidve skupiny, pokiaľ strieľajú na úmyselné vyhorenie.

Pripravený na fit s Charlee Atkins? Tu je celá jej knižnica cvičení a jedna, ktorú môžete skúsiť práve teraz:

Ak vaše odporové pásky zhromažďujú prach, využite ich dobre s tréningom celkového tela Atkins alebo s cieľom zamerať sa na boky.