Dôležitá hip mobilita sa pohybuje, na ktorú väčšina ľudí zabudne, podľa trénera
2. Umiestnite nohy v polohe 90-90 (s ohnutými kolenami, predné stehno rovnobežne so zadným lýtkom, zadné stehno rovnobežne s predným telom). Sadnite si vzpriamene a pokúste sa dostať chrbát glute, aby ste pobozkali zem.
Oblasť ramena sa tiež skutočne tesne vyskytne. A to sú úseky, aby glutes zasiahol vaše korisťové svaly.
Zlato, vonku je horúco! Leto je v plnej sile, čo znamená, že vaša rutina krásy musí pracovať nadčas,...
Obrovský zit v nesprávny čas (v poriadku, kedykoľvek) stačí na to, aby sa niekto konal trochu blázon...
Predstavte si, že ste Hayley Williams, hlavný spevák Paramore. Najnovší singel vašej kapely „Ain't I...