Éterické oleje, ktoré potrebujete na riešenie príznakov menopauzy

Medzi nárazmi horúčavy, kŕčmi nôh a spontánnymi zhonami emócií môže byť niekedy ťažké mať na pamäti, že menopauza je vlastne niečo, čo sa má oslavovať. „Menopauza je obrovskou transformáciou fyzicky, emocionálne, duchovne a psychologicky-A obnova,“ hovorí Amy Galper, zakladateľka New York Institute of Aromatic Studies Institute of Aromatic Studies.

Počas menopauzy a perimenopauzy sa ženy môžu pozerať vo vnútri a reflexie; Môže byť skutočne uspokojivé, aby ste sa zohrali a ocenili všetko, čo ste doteraz dosiahli, a naplánujte si, kam chcete, aby váš život šiel ďalej. Ale vedľajšie účinky môžu byť prinajmenšom rušivé, prinajmenšom. Tam prichádzajú éterické oleje. „Esenciálne oleje sú obrovské pri zvyšovaní niektorých z najjednoduchších vecí, ako sú návaly horúčavy a búšenie srdca a kŕče nôh-všetky vedrá príznakov, ktoré majú ženy,“ hovorí Galper.

Tu, Galper a Liečivá sila éterických olejov Autor Eric Zielinski, DC, dáva svoje tipy, na ktorých budete chcieť držať po ruke a najlepší spôsob, ako ich používať. Považujte to za svoju novú, príjemne vôňovú súpravu nástrojov.

Pripravený začať experimentovať? Pokračujte v čítaní, aby ste videli najlepšie éterické oleje pre menopauzu a ako ich používať.

Pre návaly horúčavy: olej z santalového dreva

Galper miluje santalové drevo pre svoje upokojujúce vlastnosti a hovorí, že funguje na upokojenie tepelných zábleskov a búšenia srdca. „Zistil som, že práve vkladám pár kvapiek do dlaní mojej ruky a držím ju nad mojou hrudnou kosťou, priamo v strede, okamžite ma ochladí, keď cítim, že blesk prichádza,“ hovorí Galper. „Považujem to za uzemnenie, chladenie, utíšenie a len výživu.„Štúdie tiež spojili santalové drevo s pomáhaním úľavy pre depresívne symptómy.

Pre svalové kŕče: Clary Sage

Obaja odborníci tvrdia, že Clary Sage môže byť nápomocná pri zmierňovaní fyzickej bolesti. Je to vlastne prvý éterický olej DR. Zielinski hovorí, že odporúča ženám, ktoré prechádzajú menopauzou, kvôli tomu, ako efektívne mnohí zistili, že to je. „Bolo to navždy riešením zdravia žien,“ hovorí. „Je to veľmi silné a je skvelé na zmiernenie kŕčov a príznakov súvisiacich s menopauzou.„

„[Clary Sage] má neuveriteľnú schopnosť skutočne relaxovať a upokojiť svaly, ako je kŕče alebo spazzing,“ súhlasí Galper. „Masírovanie nôh s Clary Sage-Maybe s trochou santalového dreva-pred posteľou môže zmierniť akýkoľvek druh kŕče.„Dodáva, že pretože Clary Sage pomáha upokojiť telo a myseľ, je to tiež dobrý základný náter na spánok. Často odporúča jeho miešanie s kokosovým olejom a harmančekom na masážny olej na spánok.

Pre vaginálnu suchosť: levanduľa

Levanduľa sa často považuje za OG spánkový induktor a DR. Zielinski hovorí, že je stále skvelý pre to, ale môže tiež fungovať ako prírodné mazivo. „Je známe, že upokojuje vaginálne tkanivá a perineum,“ hovorí. Chcete si vyrobiť svoj vlastný lubrikant doma? Navrhuje, aby do kokosového oleja pridal niekoľko kvapiek, zriedka šesť kvapiek levandule na jednu uncu kokosového oleja.

Ak sa chcete držať s použitím levandule na spanie, DR. Zielinkski hovorí, že to funguje skvele v difúzni, kde sa dobre spáruje s harmančekom.

Pre náladu: citrus

Či už zápasíte s depresiou alebo sa cítite len na skládkach, DR. Zielinkski hovorí. „Tieto pracujú úžasne, aby ženy zvýšili náladu, ale musí to byť vôňa, ktorá s vami rezonuje,“ hovorí.

Vyberte si svojho obľúbeného, ​​ktorý vás núti byť najsmiešnejší, keď sa dlho vdýchnete. Niekedy je šťastie skutočne len pár hlbokých nadýchnutí.

Pre celkovú rovnováhu: Vitex

Ak DR. Zielinkski by malo odporučiť ženám prechádzajúcich menopauzou iba jeden éterický olej, bol by to Vitex. Vyjadrené z kríka pochádzajúci z Číny, je to trochu ťažšie nájsť, ale prisahá na holistickú úľavu. „Ak sa len cítite„ preč “alebo máte narušenie trávením, bolesťami hlavy, nevoľnosťou alebo horúcim zábleskami, Vitex je dobrý na vyskúšanie,“ hovorí.

DR. Zielinkski odporúča ho masírovať priamo do brucha, ktoré podľa neho je jedným z najúčinnejších miest na nanášanie éterických olejov, pretože pokožka je priepustná a tam je veľa životne dôležitých orgánov ubytovaných.

Rovnako ako akýkoľvek prechod, je pravdepodobné, že prechádzanie menopauzou nebude plynulé. Ale starostlivo kurátorská súprava olejov môže byť presne to, čo lekár nariadil, aby vám pomohol nájsť trochu úľavy a zápach skvele.

Najnovšie správy na fronte menopauzy: Niektorí vedci tvrdia, že je úplne voliteľná. A to je strava, z ktorej prospieva ženám prechádzajúcich menopauzou najviac.