Najväčší mýtus s opaľovacím krémom, aký ste kedy počuli? Je zbytočné ísť vyššie ako SPF 30
Tu je príklad: povedzme, v priemere vám to trvá 10 minút, kým ste ho spálili, keď sú vystavené slnečným lúčom bez akejkoľvek ochrany. Ak použijete navrhované množstvo SPF 30, budete mať okolo 300 minút ochrany, kým nezačnete horieť. Podobne, ak by ste mali nosiť SPF 50, trvalo by to asi 500 minút, kým sa začnete cítiť svieže. Dáva zmysel?
Takže nie. Je to nie zbytočné ísť nad SPF 30. Ak ho používate správne a pravidelne sa znova prihlásite, opaľovací krém so SPF 40+ vás môže udržať bezpečnejšie na dlhšiu dobu.
Mám to. Ale ako zistím, či sa pením správnym spôsobom?
Ako Dr. Uvádza sa, že chimento, aby sa získalo maximálne výhody SPF, musí sa správne aplikovať. To znamená, že rozširujete navrhované množstvo-o jednej unci alebo dosť na to, aby ste naplnili brokové sklo-dokonca celé vaše telo konzistentnými opätovnými aplikáciami približne každé dve hodiny.
Bohužiaľ, zriedka je to tak. Michele Green, MD, dermatológ s certifikovanou radou v New Yorku, vysvetľuje, že prirodzená ľudská chyba a zábudlivosť môžu spôsobiť viac škody ako dobrého, ak sa pename.
„V skutočnosti väčšina pacientov neuplatňuje dostatok slnečných žiarivých, zostávajú celý deň na slnku a dokonca aj po plávaní preskočia aplikácie a zabudnú sa znovu aplikovať Sunblock,“ hovorí Dr. zelená. „Táto ľudská chyba spôsobuje viac poškodenia slnkom a vy jednoducho nedostávate číslo SPF, o ktorom ste si mysleli.„
Bojte sa o svoje návyky na opaľovací krém? Nebuď. Stačí sledovať tieto tipy od Dr. Chimento a dr. zelená.
1. Choďte hore v SPF: Neverte mýtu. Ak často zabudnete znovu aplikovať opaľovací krém, môže vám pomôcť použitie vyššej SPF. „Sunblock s vyšším počtom je výhodné, že vám poskytne lepšie pokrytie a ochranu pred vráskami a poškodením slnkom,“ hovorí Dr. zelená. „Je tiež dôležitejšie použiť SPF s vyšším počtom, keď ste predisponovaní k rakovine kože. Pacienti s tmavšími tónmi pokožky tiež potrebujú vyššiu SPF, pretože sú vhodnejšie na vyvinúť hyperpigmentáciu, slnečné škvrny a melasma.„
2. Vyberte si širokospektrálny krém na opaľovanie: Váš opaľovací krém vás môže chrániť pred dvoma typmi UV lúčov: UVA, ktoré môžu viesť k tvorbe rakoviny kože a UVB, čo spôsobuje spálenie od slnka. Nie všetky krémy na opaľovanie chránia pred oboma. V skutočnosti väčšina chemických opaľovacích krém a vystavenie niektorým útržkovitým chemikáliám. Namiesto toho vyberte minerálne opaľovacie krvácanie, ktoré blokuje oba typy UV. „Minerálne opaľovanie odráža slnko a obsahuje ingrediencie, ako je oxid titaničitý a oxid zinočnatého, ktoré pôsobia ako fyzický blok pokožky a sú výhodnejšie ako väčšina chemických slnečných žiarivých,“ hovorí Dr. zelená.
3. Nezabudnite sa znova prihlásiť: Obidve DR. Chimento a dr. Green súhlasí s tým, že to najlepšie, čo môžete urobiť, je opätovné aplikovanie pravidelne. „Žiadny krém na opaľovanie chráni pokožku 100 percent pred UV lúčmi a opaľovací krém sa tiež po niekoľkých hodinách opotrebuje,“ hovorí Dr. Chimento. „Najlepším spôsobom, ako zabezpečiť, aby ste znížili svoje šance na spálenie od slnka a možnou rakovinou kože, je zakrytie celého tela opaľovacím krémom a opätovne aplikovať aspoň každé dve hodiny.„
Takže to vyrieši, že S-SPF 30 nie je koniec koncov magické číslo. A bez ohľadu na to, s ktorým číslom sa rozhodnete ísť, kľúč je o správnej a konzistentnej aplikácii.
Pripravený prekonať mýtus SPF 30 a hromadne s vyšším SPF? Nižšie sú uvedené návrhy schválené dermami, ktoré sa tento rok v lete dostanú na pláž.
Chráňte svoju pokožku týmto opaľovacím krémom s vysokým obsahom SPF
Pamätajte: Je dôležité vybrať si aj opaľovací krém, ktorý blokuje škodlivú UVA a UVB lúče, ktoré nie sú najmladšie minerálne opaľovacie krémy.
DR. Green's Go-TO je Avène Solaire UV Minerálny slnečný krém, ktorý ponúka úplné pokrytie bez lepkavého kriedového zvyšku Niektoré minerálne krémy zanechávajú za sebou. „Je špecificky formulovaný pre pacientov s citlivou pokožkou a je dodávaný v dvoch typoch: biely a tónovaný pre mojich pacientov s typom 3 alebo tmavším typom pleti."
Nakupuj teraz
DR. Chimento je veľkým fanúšikom Skinceuticals, ktorý produkuje niekoľko širokospektrálnych krémov, ktoré sú tiež ľahké a bez parabénov. Odporúča vyskúšať si fyzickú fúziu UV obranu SPF 50, ktorá „kombinuje 100-percentné minerálne filtre s priesvitnými farebnými guľami, aby ste mohli účinne širokospektrálne uvA/UVB ochranu a rovnomernú, žiarivú povrchovú úpravu."
Nakupuj teraz
Chráňte tohto tvorcu peňazí pomocou tejto ľahko použiteľnej slnečnej tyčinky s opaľovacím krémom, ktorá je SPF 50. Ak máte radi udržateľné riešenie, je to pre vás Sunblock. Každá palica sa dodáva v balení bez plastov, ktoré je 100-percentné kompostovateľné a je vyrobené z prírodných organických prísad, ktoré sú priateľské k útesom, takže sa nemusíte starať o zvyšky potia po plávaní.
Nakupuj teraz
Ako Dr. Spomenutá zelená, vyššia SPF môže pomôcť chrániť čiernu a hnedú pokožku pred hyperpigmentáciou, slnečnými škvrnami a melasmou.
Toto sérum meniace hru navrhol sama Badass Venus Williams ako zmes starostlivosti o pleť a ochranu pred slnkom pre všetky tóny pleti. Napriek tomu, že obsahuje 25-percentný oxid zinočnatého, hodvábne sérum sa hladko miešajú na pokožku bez toho, aby zanechali biele, kriedové zvyšky za čiernou a hnedou pokožkou. Použite ho ako posledný krok vo vašej každodennej rutine starostlivosti o pokožku pre nejaké ďalšie TLC zo slnečných lúčov.
Nakupuj teraz
Ak ste fanúšikom postrekového opaľovacieho krému, DR. Chimento odporúča roztoky kože rieky číry fyzický sprej. Tento čisto fyzický krém na opaľovací krém rovnomerne je bez oleja, a je vodotesná až 40 minút. Hovorte o niektorých vážnych výhodách.
Nakupuj teraz
Toto je obľúbený w+g. Supergoop! Výrobky fungujú skvele a tento širokospektrálny opaľovací krém sa nelíši. Voní to chutne a je super ľahký, takže pokožka je hydratovaná a orosená. Ale najlepšia časť je, všetko Supergoop! Výrobky sú čisté, vegánske a útesové, čo z nej robí ďalšiu úžasnú ekologickú možnosť.
Nakupuj terazAhoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.
