Najlepšie tipy a nástroje na užívanie sexu počas menopauzy, podľa sexuológa
A zatiaľ čo menopauza sa zvyčajne vyskytuje, keď je niekto na konci štyridsiatych rokov a na začiatku päťdesiatych rokov, niektorí ľudia môžu začať cítiť príznaky vrátane zníženej sexuálnej jazdy z počiatočných štádií v ich tridsiatych rokoch alebo v určitých prípadoch (napríklad ak boli odstránené vaječníky Napríklad počas hysterektómie).
Ako môže každá fáza menopauzy ovplyvniť sexuálnu jazdu
V štádiách menopauzy, ktorá prvá perimenopauza a menopauza-je normálne zažiť zníženie sexuálnej jazdy. Keď hladiny estrogénu začínajú kolísať a znižovať, ľudia môžu pociťovať riedenie, sušenie a zápal vaginálnej výstelky. To môže viesť k nepohodlím počas sexu alebo dokonca k bolesti počas sexu. Okrem toho fyzické zmeny, ktoré ľudia zažívajú. Tu je to, čo môžete očakávať v každej fáze:
- Perimenopauza: Perimenopauza začína proces menopauzy, asi 10 rokov pred oficiálnou menopauzou. Počas tejto fázy vaječníky postupne produkujú menej estrogénu. Estrogén, medzi mnohými ďalšími hormónmi, je kritickou súčasťou našej sexuálnej snahy, ktorá je zodpovedná predovšetkým za vaginálne mazanie.
- Menopauza: K menopauze dochádza, keď niekto nezažije obdobie po sebe 12 po sebe nasledujúcich mesiacov. V tejto fáze vaječníky prestali uvoľňovať vajcia a produkovať väčšinu svojho estrogénu. Okrem zábleskov horúčavy, nespavosti a únavy veľa hlási podráždenie vo vagíne. Znížené hladiny estrogénu môžu v tomto štádiu zhoršiť suchosť, zápal a bolesť vo vagíne.
- Postmenopauza: Po menopauze (alebo rok bez menštruácie) ľudia vstupujú do postmenopauzy. Počas tejto fázy je telo zvyknuté na zmeny, ktoré zažil; príznaky, ako sú návaly horúčavy, sa začínajú zmierňovať. Osoba sa považuje za postmenopauzal po zvyšok svojho života po menopauze.
Je dôležité poznamenať, že skúsenosti každého človeka s menopauzou sa líšia, takže niektorí sa môžu stretnúť s viac zmenami v ich sexuálnej snahe a potešení ako ostatní. Napríklad počas menopauzy a postmenopauzy niektorí ľudia skutočne zažívajú a vznik v ich sexuálnej jazde. Nárast môže byť viazaný na sexuálnu slobodu vedieť, že môže mať penetratívny sex bez rizika otehotnenia, alebo jednoducho kvôli väčšiemu sexuálnemu dôvere s vekom a praxou.
Sexuálne výrobky a hračky, ktoré sa starajú o potešenie počas štádií menopauzy
V rôznych štádiách menopauzy sa dá vaginálna suchosť často riešiť s dobrým mazivom. Použite ten, ktorý neobsahuje glycerín, vôňu alebo syntetické príchute, aby ste predišli ďalšej suchosti, podráždeniu alebo kvasinkovej infekcii. Moje najobľúbenejšie lubrikanty na báze vody sú momentálne osobné mazivo na báze vody Coconu (25 dolárov), pretože je dlhotrvajúca a má hodvábny, zmyselný pocit a dobrú čistú lásku na vodu na báze vody (12 dolárov), ktorý sa vyrába zvlhčujúcim aloe vera. V prípade možnosti lubrikantu na rope s CBD je tiež úžasná intimika Foia Intimacy Sex Oil s CBD (44 dolárov).
Po ošetrení zdroja nepohodlia mazivám sa mnohí ľudia navigujú menopauza opäť sexu. Ak si však všimnete, že máte nízku motiváciu k sexu, odporúčam vyskúšať výrobky s botanickými afrodiziami, ktoré môžu prirodzene podporovať vaše libido, interne aj externe. Interne, môj obľúbený doplnok práve teraz je Sex a Good's OMG Formula (39 dolárov), ktorý je plný bylín ako Maca a Epimedium, ktoré boli zaznamenané výskumom na zvýšenie nálady a libida. Externe odporúčam vzrušenie oleja ako Foria Awaken (48 dolárov) alebo Bloomiho vzrušujúci olej (45 dolárov). Adresovanie libido holisticky s prírodnými doplnkami a externými topialmi poskytuje lepšiu strelu pri cítení sa dobre a znova preteká vaše šťavy.
Pri výbere novej sexuálnej hračky je potrebné mať na pamäti dve veci: Najprv si vyberte niečo, čo je pre vás osobne vzrušujúce. Pozrite sa na novú hračku ako pochúťku pre seba. Po druhé, naklonte sa do hračiek, ktoré budú podporovať prietok krvi. Myslite na teplo, vibrácie a sacie, pretože čokoľvek, čo podporuje prietok krvi, bude podporovať vaše prírodné vzrušenie a mazanie. Niektoré skvelé možnosti štartéra zahŕňajú klitorisovú hračku Dame's Aer (95 dolárov) a ora 3 (169 dolárov) orálne stimulačný vibrátor Lelo 3 (169 dolárov).
Ako si užiť sex a intimitu počas menopauzy s partnerom
Mnoho partnerských ľudí, ktorí zažívajú menopauzu, sa obávajú, že intimita sa môže počas tejto fázy svojho života ustupovať, ale pokiaľ komunikačné línie zostávajú otvorené, nemusí to tak byť. Je dôležité hovoriť so svojimi partnermi o nepohodlí, ktoré by ste mohli cítiť počas sexu a akýchkoľvek iných fyzických alebo emocionálnych zmien, ktorým čelíte. Požiadajte ich, aby boli aktívnym účastníkom vášho potešenia vedúceho k sexu, robte veci, ktoré vyvolávajú radosť vo vašom vzťahu (Spomeňte si späť na rande, ktoré ste urobili skoro vo svojom vzťahu), a buďte otvorení vyskúšaniu nových výrobkov alebo ošetrení.
Ak problémy s intimitou sa nezlepšujú alebo sa necítia ťažko diskutovať, zvážte prácu so sexuológom, poradcom a/alebo zdravotníckym pracovníkom, ktorý sa špecializuje na sexuálne zdravie. Neexistuje žiadna jediná odpoveď na blížiacu sa menopauzu a žiadna hanba v zmenách, ktoré vy a vaši partneri musíte urobiť vo svojom potešení a intimite.
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.
