Najlepšie vankúše tehotenstva, ktoré vám zabránia, aby ste sa v noci hádali a otáčali sa
Kedy by ste mali začať používať vankúš na tehotenstvo?
Skvelá vec na materských vankúšoch je, že neexistujú pravidlá o tom, kedy s nimi začať spať. "Mali by ste začať používať vankúš na tehotenstvo, kedykoľvek je ťažké sa cítiť pohodlne v posteli," hovorí Dr. Suzy Lipinski, Obgyn s certifikáciou predstavenstva v Pediatrix Medical Group v Denveri v štáte Colorado. Vankúše tehotenstva sa dajú použiť aj rôznymi spôsobmi a podľa Dr. Lipinski, mnoho žien začína s používaním materského vankúša medzi kolená na zmiernenie bolesti bedra a potom ho nakoniec použiť na podporu svojich rastúcich detských hrbolkov alebo na podporu chrbta neskôr v tehotenstve.
Kristin Revere, MM, CED, NCS, certifikované narodenie a popôrodné Doula, hovorí, že mnoho matiek, s ktorými pracuje, začína používať vankúš na tehotenstvo počas druhého alebo tretieho trimesters.
Čo je vankúš na tehotenstvo v tvare alebo C?
Pokiaľ je to najlepší tvar vankúša tehotenstva, Revere aj DR. Lipinski hovorí, že vankúše v tvare C sú vynikajúce možnosti. „Svape U poskytuje podporu vpredu a chrbta a nemusí sa úplne pohnúť, aby sa obrátil alebo zmenil polohu,“ hovorí Dr. Lipinski. „Vankúš v tvare písmena U však zaberá veľké množstvo priestoru v posteli,“ dodáva a poznamenáva, že je to niečo, čo treba mať na pamäti pri rozhodovaní.
Je tehotenský vankúš nevyhnutnosť?
„Bez ohľadu na to, tehotný pacient potrebuje ďalšie vankúše, najmä v treťom trimestri, na podporu a spanie spánok,“ hovorí Dr. Lipinski. S ohľadom na to vysvetľuje, že zatiaľ čo vankúše tehotenstvo sú na to skvelé, niektorí by sa mohli rozhodnúť pre menší bočný vankúš na spanie alebo ďalšie vankúše postele na podporu tela (a dobrý spánok).
Najlepšie vankúše na tehotenstvo celkovo
Tento kompaktný dvojdielny vankúš vám bráni v tom, aby ste sa pri spánku valili na chrbát alebo žalúdok. „Tehotné ženy sa všeobecne odporúča, aby spali na ľavej strane, aby sa k dieťaťu optimálny prietok krvi,“ hovorí Dr. Christina Burns, L.AC, Faborm, zakladateľ Naturny a doktor tradičnej čínskej medicíny,. Ak nie ste zvyknutí spať na svojej strane, môže vám to pomôcť „trénovať“, aby ste tak urobili, a zároveň podporujete chrbát a brucho.
Typ výplne: Pena
Materiál: Polyester, Rayon, Spandex
Plusy:
- Je to kompaktné.
- Bráni vám v valcovaní na žalúdok.
- Má podporný ergonomický tvar.
Zápory:
- Je to drahé.
"Bolesť dolnej časti chrbta sa zhoršuje s rastom brucha," vysvetľuje Erlich. „Je to často preto, že hmotnosť tehotenstva začína ovplyvňovať držanie tela, čo vedie k stresu na spodnej časti chrbta. Preťažené brušné svaly nepomáhajú záležitosti, takže používanie podporného vankúša je rozhodujúce.
Erlich hovorí, že použitie vankúša v tvare písmena U, ako je tento vysoko hodnotený na Amazone, je často najspoľahlivejší pre druh podpory potrebnej na udržanie bolesti chrbta na uzde.
Typ výplne: Bavlna
Materiál: Dres
Plusy:
- Zmierňuje bolesť dolnej časti chrbta.
- Dodáva sa v rôznych farbách.
- Má odnímateľné diely na prispôsobenie.
Zápory:
- Je to veľké a zaberá veľa priestoru.
Tento vankúš na rastlinné vankúš je ideálny na tehotenstvo. Dodáva sa s 50-dňovým bez rizika, štvorročná záruka a je organická a mäkká. "Najdôležitejšie miesto na vankúš je medzi kolená a pod hlavou/krkom, aby sa krk a dolný chrbát," hovorí Burns. "Dlhšie vankúše idú medzi kolená, aby sa podopreli chrbtom a dodali miesto odpočinku pre ruku.". Odporúčam sladký vankúš tela Zzz, najmä preto, že je organický."
Typ výplne: Rastlinný.
Materiál: Organická bavlna
Plusy:
- Je plná rastlinnej báze dole.
- Dodáva sa s 50-dňovým bezrizikovým pokusom.
- Je to organické.
Zápory:
- Stojí to viac ako 200 dolárov.
Najlepšie vankúše pre tehotenstvo na bolesť chrbta
Tento vankúš v tvare U je jednotný typ situácie. Je to ako mať štyri pravidelné vankúše, ktoré drzú chrbtom, krk, brucho a medzi kolenámi súčasne. Vankúš je umývateľný a výplň je hypoalergénna. Tiež vás udrží v pohode vďaka vláknám obviňujúcim vlhkosťou a zmierňuje bolesť chrbta kvôli upokojujúcemu tvaru.
Typ výplne: Recyklované plastové fľaše s vodou
Materiál: Recyklované plastové fľaše s vodou
Plusy:
- Vankúš je umývateľný.
- Má hypoalergénnu výplň.
- Je to vlhkosť.
Zápory:
- Je to veľké a zaberá veľa priestoru.
Tento malý, kompaktný vankúš je skvelý na tehotenstvo a popôrodné. "Klinový vankúš môže podporovať vaše brucho, keď rastie a zníži napätie v chrbte.". Páči sa mi tento od Boppy, “hovorí Dr. Compton. Tento vankúš môže byť tiež skvelý, ak ste vďaka svojej menšej veľkosti drobnejší.
Typ výplne: Pena
Materiál: Dres
Plusy:
- Má odnímateľný kryt.
- Je to super všestranné.
- Nezaberá to veľa priestoru.
Zápory:
- Na konci tehotenstva to nemusí ponúknuť veľkú podporu.
Najlepšie vankúše pre tehotenstvo na bolesť bedra
Tento vankúš v tvare C má odnímateľný, umývateľný kryt s dvoma stranami. Jedna strana je mäkký materiál na tričko Jersey, zatiaľ čo druhý chladí, ak spíte teplé. Kryt je tiež hypoalergénny a antimikrobiálny. Zmierňuje tlak na plecia, brucho a/alebo boky, v závislosti od toho, ako ho umiestnite. Aj keď je to veľké, váži menej ako 10 libier.
Typ výplne: Pamäťová pena
Materiál: Vzduchová látka
Plusy:
- Je vyrobený z pohodlnej pamäťovej peny.
- Nie je to tiež veľký.
- Má chladiaci dizajn.
Zápory:
- Stojí to viac ako 100 dolárov.
Tento jedinečný vankúš podporuje vašu hlavu, krk, chrbát, boky a hrbol a dá sa použiť pred vami alebo za vami v závislosti od toho, kde cítite bolesť. Spím s ním vpredu, kolísne vaše brucho a podoprňuje koleno, čo vedie k viac zarovnaným bedrám. Kryt je tiež umývateľný.
Typ výplne: Polyester
Materiál: Polyester
Plusy:
- Stojí to menej ako 60 dolárov.
- Je dosť veľké na to, aby podporilo celé vaše telo.
- Kryt je umývateľný.
Zápory:
- Nemilujeme návrhy a farby vankúšového krytu.
Tento vankúš má viac ako 50 000 recenzií a 4.6/5 hviezd na Amazone. "Často tupá bolesť, ktorá vás prebudí z hlbokého spánku, tlak na boky počas tehotenstva môže byť bolestivý a vyrušujúci spánok," hovorí Erlich. "Existuje niekoľko spôsobov, ako zvládnuť boľavé boky, najdôležitejšie je zabezpečenie vankúša medzi kolená a stehná.". To pomáha udržiavať vašu panvu v správnej polohe, keď spíte a chráni vašu spodnú časť chrbta pred vyrovnaním zarovnania do zavedenia. Toto sa dá dosiahnuť vankúšom v tvare C."
Typ výplne: Polyester
Materiál: Bavlna
Plusy:
- Za vankúš v celom tele stojí menej ako 80 dolárov.
- Dodáva sa v mnohých farbách.
- Má organickú bavlnenú pokrývku.
- Je to všestranné.
Zápory:
- Niektorí zákazníci hovoria, že je to trochu ploché.
Najlepšie vankúše pre tehotenstvo pre tretí trimester
Tento vysoko zvyčajný vankúš je možné umiestniť v tvaru C, I, L alebo U, aby sa zamerali na vaše konkrétne potreby. Flexibilný vankúš si môžete otočiť a ohnúť, a to všetko a zároveň udržiavať chladné vďaka náplňu mikroplátenia, ktorá umožňuje prúdenie vzduchu. Je tiež kompaktné a ľahké sa so sebou priniesť, ak musíte cestovať.
Typ výplne: Mikrobad
Materiál: Mikrovlákno
Plusy:
- Môže byť umiestnený v tvaru C, I, L alebo U
- Je to kompaktné.
- Je to stroj na umývanie.
Zápory:
- Má mikrobadovú výplň, ktorú niektorí nemilujú.
Keď ste vo svojom treťom trimestri, môže sa cítiť nemožné spať v celej noci. Rovnako skvelé ako vankúše, nemôžeme zabudnúť na „pravidelný“ vankúš na hlavu a krk, ktorý všetci potrebujeme! S nárastom hormónov pretekajúcich cez vaše telo môžete zažiť návaly horúčavy. Páči sa nám tento chladiaci vankúš od Allswell, ktorý má špeciálnu gélovú vrstvu na prenos tepla z tela. Pamäťová penová výplň je pohodlná a útulná a pletený kryt je umývateľný stroj.
Pri hľadaní vankúša, Felice Gersh, m.D., OB/Gyn a zakladateľ a riaditeľ integračnej lekárskej skupiny Irvine v Irvine v Kalifornii ponúka nasledujúce rady: „Nezabudnite sa pozrieť na typy látky a kvality spracovania. Skontrolujte pravidlá vrátenia v prípade, že ste sklamaní. Skontrolujte tiež chladiace vlastnosti vankúša, pretože tehotné ženy sa často cítia veľmi horúce."
Typ výplne: Pamäťová pena
Materiál: Pletiť
Plusy:
- Je to chladenie.
- Plnenie pamäťovej peny je super pohodlné.
- Je to stroj na umývanie.
- Je to antimikrobiálne.
Zápory:
- Budete musieť poskytnúť svoj vlastný vankúš.
Najlepšie vankúše tehotenstva, ktoré tiež pracujú na dojčení / kŕmení fľaše
Toto úplne nové uvedenie na trh je super podporná francúzska bavlna, ktorá je prešívaná a útulná. Kryt je umývateľný a výplň pozostáva z mikro-perlov, ktoré zodpovedajú vášmu telu. Môže sa použiť v tehotenstve a pri dojčení dieťaťa a je certifikovaný Oeko-Tex.
Typ výplne: Mikropearly
Materiál: Dres
Plusy:
- Kryt zips, takže je ľahké udržiavať čisté.
- Má netoxickú náplň.
Zápory:
- Je to drahé.
Ak je to základné, nudné biele vankúše, jednoducho nie je vaša vec, môžeme odporučiť túto elegantnú možnosť od Dockatotu? Dodáva sa v rôznych štýlových farbách a vzoroch. Použite ho medzi kolenami na minimalizáciu bolesti bedra alebo na kolísanie svojho rastúceho brucha. Je navrhnutý ako ošetrovateľský vankúš, takže samozrejme to funguje, keď budete popôrodne tiež a je dosť pekné na to, aby ste nechali na gauči stále.
Typ výplne: Nie sú uvedené
Materiál: Polyesterový zamat
Plusy:
- Dodáva sa v mnohých štýlových farbách a vzoroch.
- Sa môže pochváliť zakriveným ergonomickým tvarom
- Má kryt zipsu, takže je ľahké ich čistiť.
Zápory:
- Na koniec tehotenstva to môže byť príliš malé.
Tento najpredávanejší vankúš funguje ako objatie vankúša na telesný vankúš počas tehotenstva a potom zatvorené klipy, aby vytvorili šišku na kŕmenie prsníkov alebo fľaše po tom, čo budete mať dieťa. Môže sa tiež použiť na podporu chrbta a krku, keď ste v sede. Kryt je umývateľný a dodáva sa v piatich rôznych výtlačkoch a vzoroch.
Typ výplne: Bavlna
Materiál: Bavlna
Plusy:
- Môžete ho spojiť a vytvoriť šišku na dojčenie.
- Kryt je umývateľný stroj.
- Stojí to menej ako 50 dolárov.
Zápory:
- Prajeme si, aby to prišlo vo viacerých farbách a vzoroch.
Spodný riadok
„Vytvorenie plánu na podporu kvalitného spánku počas tehotenstva môže byť skľučujúcou úlohou,“ hovorí Dr. Gersh. "Bol čas, nie je to tak dávno, keď používali štandardné vankúše domáceho postele a vankúše s hádzaním gauču boli jediné možnosti, ktoré mali, keď sa pokúšali zabezpečiť lepší a pohodlnejší spánkový zážitok.". Teraz existuje široká škála možností vankúšov, ktoré sa vyrábajú na uľahčenie pohodlia a pokojného, restoratívneho spánku."
Ale počkajte, je toho viac! Chcete byť prvým, kto sa dozvedel o najnovších (a najväčších) kvapkách produktu, vlastných zbierkach, zľavách a ďalších? Prihláste sa a nechajte Intel doručené priamo do vašej doručenej pošty.
