Sprievodca pre začiatočníkov po hormonálnom akné--ako sa vysporiadať s vašou novoobjavenou nemesis

Pokračujte v čítaní pre nízku úroveň vo všetkých veciach súvisiacich s hormonálnymi útekmi.

Ako si všimnúť hormonálne akné a zapnúť ho

Akné nediskriminuje. Zobrazí sa na všetkých štyroch zónach vašej tváre, hrudníka, chrbta a dokonca aj zadku (áno, môže sa to stať). Ale trápne, dospelé hormonálne akné má tendenciu zostať v jednej oblasti: spodná časť vašej tváre.

„V hormonálnom akné, klasicky to vidíme na brade a čeľusti a občas na bokoch líca a po krku,“ hovorí Dr. Goldfaden. „Toto sú zvyčajne nodulárne, jemné, hlboké a bolestivé typy pupienkov, ktoré sa vyskytujú približne v rovnakom čase každý mesiac.„Poznamenáva, že toto načasovanie kolíše od osoby na osobu, ale umiestnenie je zakaždým rovnaké.

Okrem toho, ako vyzerajú Zits, to, čo sa deje vo vašom živote, je tiež faktorom, hovorí Dr. Goldfaden. „Ak prežívate niečo väčšie alebo traumatický stres, aktivuje to kortizol, ktorý v podstate udržiava hormonálny problém,“ vysvetľuje.

Znie to ohromne, aby ste sa pokúsili regulovať vaše hormóny, ale metódy kontroly a detracie a stresovanie môžu pomôcť.

Znie to ohromne, aby ste sa pokúsili regulovať vaše hormóny, ale metódy kontroly a detracie a stresovanie môžu pomôcť. „Môžete regulovať kortizol vyskúšaním relaxačných techník,“ hovorí Dr. Goldfaden. „Ďalšie dva hormóny je ťažké regulovať sami, ale buď antikoncepcia alebo odstránenie antikoncepčných piluliek môže pomôcť, závisí to len od jednotlivca.„Krvné testy sú zvyčajne potrebné, aby sa zistilo, čo je pre danú osobu najlepšie.

Lokálna oprava

Najdôležitejšia vec pre vašu pokožku pri riešení tohto druhý nechcený mesačný návštevník je udržiavať vašu tvár čistú. „To je priorita číslo jedna,“. GoldFaden hovorí a dodáva, že udržiavanie ropy pod kontrolou je dôležité vzhľadom na to, že ženy majú tendenciu produkovať viac ropy pri menštruácii.

Z tohto dôvodu odporúča exfoliáciu. „Uprednostňujem mechanické, ako peeling alebo mikrodermabrázia, ale pri umývaní kyseliny glykolovej alebo kyseliny salicylovej,“ hovorí. „Stačí udržať póry otvorené a z pokožky dostať prebytočný olej.„Aby som sa vyhýbal vzplanutia, DR. GoldFaden tiež odporúča vyhnúť sa čomukoľvek mastnému a olejovému, či už ide o opaľovací krém, zvlhčovač alebo sérum.

„Stačí udržať póry otvorené a z pokožky dostať prebytočný olej.„

Po očistení je kľúčom k tomu, aby ste udržali pH vašej pokožky pod kontrolou, poznamenáva Joanna Czech, tvárového a kožného gurua založeného na Dallase, ktorí radi začínajú tónovaním tváre. „Po tom, čo sa toner vyhodil cez bavlnenú podložku po celej tvári a krku, naneste niekoľko kvapiek biologického komplexu recherché v sére Iribiol, ktorý sa vyrába s výňatkami dúhovky a zinočnat. Je to skvelé pre cystické akné a prelomy.„Medzi ďalšie možnosti pre toner a potom sérum patrí Marie Veronique a Kristina Holey's Holey a PAI's Perfect Balance vady séra Copaiba & zink, respektíve zinok.

V prípade bodového ošetrenia Czech odporúča tekvicu ochrannej výživy. „Prírodné ingrediencie vytiahnú nečistoty z pokožky, aby vyčistili vašu pleť,“ hovorí. Mohli by ste sa tiež zvoliť pre Goldfaden bohaté na síru.D.Maska čistiaca detoxikácia tváre, ktorá sa môže použiť ako bodové ošetrenie cez noc. A aby veci udržali zvlhčené-ale nie mastné použitie čistiaceho krému na zníženie začervenania.

Bez akcie masky samozrejme nie je úplný bez akcie masky, samozrejme. Czech odporúča použitie bohatej masky s štipkou jedlej sódy dvakrát až trikrát týždenne na „čistenie, vyváženie a rozjasnenie pokožky.„Mohli by ste tiež vyskúšať objasňujúcu masku Tata Harper, aby ste zbavili vašej pokožky zastavaných toxínov.

Vyskúšajte anti-hormonálnu akné diétu

Nie je prekvapením, že sme to, čo jeme. Czech tvrdí, že je kľúčom k venovaniu osobitnej pozornosti potravinám, o ktorých je známe, že pôsobia ako protizápaly. „Jedzte vyváženú stravu naplnenú čerstvým sezónnym ovocím a zeleninou, rybami, orechmi a zdravými olejmi,“ dodáva a dodáva, že ďalšie ingrediencie, ktoré by mohli potenciálne pomôcť vašej príčine, patrí kokosový olej, avokádo, omega-3 tuky, tmavá čokoláda, tekvicové semená, brazílske orechy a mrkva.

Eliminácia určitých spúšťačov akné, ako je mliečne výrobky a cukry, môže tiež pomôcť, hovorí Dr. GoldFaden, ktorý dodáva, že vo všeobecnosti je dobre vyvážená zdravá strava lepšia ako reštriktívna. Vyhodiť.

Tu je váš sprievodca * VŠETKY * Rôzne typy pupienkov a ako s nimi zaobchádzať. A takto si prečítať svoju tvár, aby ste dešifrovali koreňovú príčinu svojho úniku.