Stretch 90-90 zlepšuje mobilitu bedra za pouhých 60 sekúnd

„Ak ste na prvom flexibilite, zvážte prilepenie sa iba na prednej nohe, kým sa nedosiahnete hlboko a bez bolesti,“ hovorí Freeman, ktorý odporúča vyskúšať ohyb zadnej nohy s niektorými rekvizitami pre pomoc. Akonáhle ste všetci nastavení, vydychujte a ohýbajte sa vpred čo najviac, aby ste sa dostali hlbšie do úseku, potom prepnite strany. Cítiš sa a celok Veľa pridaného priestoru v bedrovom kĺbe po dokončení.