6 malých zmien životného štýlu, ktoré by ste mali vykonať, aby ste zabránili odchodom

Ak ste ako ja, vaša kúpeľňová skrinka preteká armádou olejov, masiek a bodových ošetrení bojujúcich proti akné. Ale vyhrať vojnu proti pupienkom trvá viac ako kyselina salicylová kyselina a hlina.

Je to ako liečba ochorenia: facku pásma na hlavnú infekciu sa nebude uzdraviť-musíte sa uistiť, že liečite koreň problému. Ako presne to môžete urobiť s takým komplexom (a jemne!) Podmienka ako akné?

Podľa jedného profesionála je to všetko o možnosti zdravého životného štýlu.

„Akné môže často naznačovať, že telo správne nevylučuje toxíny zo systému alebo z potravinových alergií, hormonálnej nerovnováhy a iných faktorov životného štýlu,“ hovorí Tata Harper, odborník na prírodnú krásu, ktorého rovnomenná línia starostlivosti o pokožku má kultovú nasledujúci. „Keď sa hromadia toxíny, vaše telo ich skončí vylúčením pokožkou.„

Aby sa zabezpečilo, že váš systém je schopný optimálne regulovať sa, žiarivý guru poukazuje na veľmi špecifické zdravé rozhodnutia, ktoré môžu pomôcť vašej pokožke dosiahnuť jej prirodzený žiarivosť, a to skôr, ako siahnete po spot ošetrení.

Pokračujte v čítaní pre 6 návykov životného štýlu, aby ste začali začleniť teraz, aby ste pomohli udržať akné na uzde, podľa Skin Pro Tata Harper.

1. Pridajte do svojej stravy viac zdravých tukov

Už nie je šokom počuť, že dobré tuky sú kľúčom k zdravej strave. Ale tiež zohrávajú veľkú úlohu v zdraví vašej pokožky, hovorí Harper. „Je dôležité, aby do vašej stravy začlenilo veľa omega-3 z potravín, ako sú ryby a orechy, pretože podporuje bunkovú elimináciu odpadu,“ poznamenáva. „Zároveň musíte udržať príjem Omega-3 vyvážený s príjmom omega-6, ktorý je bežný v olejoch na varenie. V hojnosti môže Omega-6 viesť k stagnácii toxínov v tele.„

2. Dostať sa do svojich probiotík

Ak už nie ste na reg (alebo každý deň konzumovali jogurt na raňajky), zvážte to kvôli svojej pokožke. „Jesť probiotiká a udržiavanie zdravej rovnováhy baktérií môže tiež ovplyvniť vašu pokožku,“ hovorí Harper. „Zdravá flóra na pokožke pomáha zabrániť prosperovaniu zlých baktérií a spôsobovania škvŕn.„

3. Piť vodu neustále

Zostať hydratovaný je odpoveďou na a veľa Problémy, od bolesti hlavy po nízku úroveň energie. A je dôležité pri zabezpečení toho, aby bola vaša pokožka dostatočne vyživovaná na boj proti pupienkom. „Pitie veľkého množstva vody je nevyhnutné, pretože pomáha vypláchnuť toxíny a hydratovať vašu pokožku zvnútra von,“ hovorí Harper. „Je to najlepší spôsob detoxikácie celého vášho systému.„(Tiež? Najdostupnejšie!)

4. Zmestí sa do pravidelného potu

Cvičenie je preukázaný spôsob detoxingu vášho tela, takže sa zhoduje s tým, že to pomôže s žiarením vašej pokožky. „Cvičenie pomáha znižovať stres, faktor spôsobujúci akné a zvyšuje prietok krvi, čo pomáha okysličovať bunky a zvyšovať ich prirodzený detoxický proces,“ hovorí Harper.

5. Chytiť dosť zzzs

Harper zdôrazňuje skutočnosť, že spánok krásy je skutočný (niečo, čo môžeme získať z Amen od Snooze Pro Arianna Huffington). „Nedostatok spánku môže viesť k prebytočnej produkcii ropy a zvýšenému stresu, ktorý môže spôsobiť alebo zhoršiť úniky,“ poznamenáva.

6. Vždy chráni svoju pokožku pred slnkom

Dobre, všetci vieme, aký dôležitý je opaľovací krém. Ale skutočne zohráva veľkú úlohu v jasnej pleti. „Opaľovací krém je nevyhnutnosťou každý deň bez ohľadu na to, ale akné je zápal v koži, takže zápal od spálenia od slnka môže zhoršiť akné alebo spôsobiť tmavé škvrny,“ hovorí Harper. Zásoby na jednom z 11 slnečných krémov redaktorov, aby bola vaša pokožka v bezpečí a menej náchylná k odlomeniu.

Iné spôsoby, ako získať žiarivú pleť? Popíjajte týchto 9 smoothies pre žiariacu pokožku a vyhľadajte tieto bylinky superveľmoc vo svojich kozmetických výrobkoch.