6 najlepších jogurtov pre zdravie čriev, podľa RD

Okrem toho sa uistite, že váš jogurt v skutočnosti obsahuje živé a aktívne kultúry, ktoré sú neoddeliteľnou súčasťou prežitia výhod, ktoré sú vhodné pre čreva. Zatiaľ čo FDA nariaďuje, aby sa všetok jogurt musel vyrábať z aktívnych bakteriálnych kultúr, veľa jogurtov sa nepovažuje za bohaté zdroje probiotík, pretože ich živé kultúry mohli byť odstránené v dôsledku tepelného spracovania. Pozrite sa na štítok vášho jogurtu a skontrolujte najmenej dva (ale ideálne tri alebo štyri) kmene probiotík.

Nižšie Largeman-Roth zdieľa šesť najlepších jogurtov pre črevo a celkové zdravie. Odporúča týmto značkám, pretože majú dobrý pomer bielkovín k pridaniu cukru, balenie probiotík a neobsahuje viac ako sedem gramov pridaného cukru na porciu. Nájdite ich nižšie a potom si pozrite tieto ľahké recepty na jogurt, aby ste ich začlenili do svojej každodennej rutiny.

Islandské ustanovenia Vanilla Bean Extra Creamy Skyr Single - 1 USD.00

Skyr je super hrubý, krémový jogurt, ktorý ľudia na Islande vyrábajú už viac ako 1 000 rokov. Okrem probiotík vhodných pre čriev, jedna podávanie tohto jogurtu obsahuje aj 11 gramov proteínu.

Nakupuj teraz

Oikos zmiešaný obyčajný grécky nontučný jogurt singel Singing - 1 $.00

Jediný porcia tohto obyčajného jogurtu hodí v pôsobivých 16 gramoch bielkovín-to je takmer tri celé vajcia. Posypte niektorými orechmi a semenami a pridajte niektoré zdravé tuky.

Nakupuj teraz

Chobani Probiotic Strawberry Blended Yogurt Single Singing - 1 $.00

Tento jogurt obsahuje šesť živých a aktívnych kultúr, čo znamená miliardy probiotík na vyváženie čriev na slúžku. Čo neobsahuje: umelé príchute a sladidlá.

Nakupuj teraz

Islandský napätý päsť z jogurtu Siggi - 6 dolárov.00

Jedna šálka tohto jogurtu obsahuje šesť gramov prírodného (nepridávaného) cukru a neuveriteľných 25 gramov bielkovín, vďaka čomu je ideálnym základom pre tento zdravý recept na jahodové shortcake Parfait Parfait.

Nakupuj teraz

Lavva Pili Nut Yogurt Tub - 6 dolárov.00

Tento jogurt bez mlieka a vegánsky. Orechy v tvare slzy sú pôsobivé, pretože obsahujú všetkých osem esenciálnych aminokyselín. Jogurt je sladený mladými plantajnami, ktoré majú nízku úroveň glykemického indexu (čo znamená, že nespôsobia, že vaša hladina cukru v krvi) a neobsahujú prebiotiká.

Nakupuj teraz

Biele fúzy ručne vyrábané grécky jogurt - 7 dolárov.00

Biely fúzy jogurt je ručne vyrábaný, ručne napnutý a ručne nabitý, a trvá tri dni od začiatku do konca, a preto to stojí o niečo viac ako ostatné na tomto zozname. Dodáva sa v chutných príchutiach, ako je kyslá čerešňa, dátumy, orech a med a sezónne odrody, vďaka ktorým sú črevné raňajky dobre hodné navyše pár dolárov.

Nakupuj teraz

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.