10 najzaujímavejších zdravých kníh, ktoré si môžete prečítať v roku 2016

Popadnite prikrývku, bičujte horúcu matcha latte a získajte útulný. Budete potrebovať (a vítate) nejaké vážne prestoje, aby ste sa tento rok prehodili touto zbierkou zdravých kníh, ktoré zasiahli police, tento rok.

Všetci sú napísaní autormi Superstar s niečím cenným pre zdieľanie inšpiratívnej spomienky na jogu a odmietajúcu radu receptom a zdravým tipom stravovania, ktoré otriasajú vaše kuchynské návyky.

Uvádzame v poradí podľa dátumu ich vydania, tu je našich 10 najzaujímavejších zdravých kníh, ktoré si môžete prečítať v roku 2016.

(Foto: Alexander Solodukhin cez Unsplash)

Spark Joy: ilustrovaná majstrovská trieda o umení organizácie a upratovania
Marie Kondo
5. január

Kúzlo na zmenu života predstavil svet k teraz šialene slávnej metóde Konmari Marie Kondo Šarlatánska radosť je jeho prirodzené sledovanie. Primerane maličká kniha je podrobným sprievodcom pre implementáciu metódy, kompletnú s super roztomilými ilustráciami, ktoré vám pomôžu vizualizovať procesy ako „Ako skladať nohavičky.„

Big Girl: Ako som sa vzdal diéty a dostal život
Kelsey Miller
5. január

Ako tvorca divoko populárneho stĺpca proti Diet Project na rafinérii 29 sa Kelsey Miller stala plagátovým dievčaťom pre pohyb od výstreku a hanby tela a smerom k vyváženému, holistickému životu a pozitivite tela. Jej nová kniha podrobne popisuje osobnú cestu, ktorá inšpirovala stĺpec, ako aj zápasy a triumfy, s ktorými sa stretla a zaviazala sa k svojmu novému, bez Diet, vyváženému životnému štýlu. Je napísaný vtipným, relatívnym hlasom, vďaka ktorému sa cíti ako váš najlepší priateľ, ktorý vám hovorí príbeh (alebo veľa).

Vždy hladný? Dobyť chute, preškoľujte svoje tukové bunky a natrvalo schudnite
David Ludwig, MD, PhD
5. január

Renomovaný endokrinológ a profesor lekárskej fakulty Harvard. David Ludwig stanovuje plán stravy a životného štýlu, ktorý podľa neho môže preprogramovať tukové bunky, aby sa znížil hlad a túžby a urýchlil metabolizmus, čo vedie k trvalému chudnutiu. Je to pravdepodobne tohtoročné Pšeničné brucho.

Metóda Nalini: 7 tréningov pre 7 nálad
Rupa Mehta
5. január

Newyoristi milujú jedinečný prístup Naliniho metódy k fitness (Yoga sa stretáva s Barre, ktorý sa stretáva s filantropiou) a zakladateľka Rupa Mehta teraz prináša svoju filozofiu do masy, s plánom fitness založenej hnev, šťastie a pochybnosti o transformácii mysle a tela.

Retox: Jóga*Potraviny*Postoj zdravé riešenia pre skutočný život
Lauren Imparato
2. februára

Wall Streeter-Cool-Cool Girl Yogi Lauren Impharato, tvorca Manhattanu I.Am.Vy. Yoga, podrobne popisuje svoju filozofiu prvýkrát v tomto sprievodcovi. Je to jej náčrt toho, ako môžu moderní ľudia aplikovať jednoduché, vykonateľné jogové princípy a techniky na každodenný život na riešenie problémov, ako je stres a úzkosť, nespavosť a samozrejme kocoviny.

Miska: Vegetariánske recepty na ramen, pho, bibimbap, knedle a ďalšie jednostranné jedlá
Lukas Volger
8. marca

Plant Burger Chef-Guru Lukas Volger napísal Veggie hamburgery za nimi a vytvorený Lukasom, všetko s cieľom urobiť chutné a výdatné vegetariánske jedlo (je tiež pozadu Vegetariánske predjedlá, ktoré ťa nenechajú hladovať). Teraz uplatňuje rovnaké odborné znalosti na trend zdravého jedla v momente: misky., s inteligentnými a jednoduchými receptami, ktoré siahajú od fenikla Pho po letné squash knedle a čierna ryžová burrito misa.

Cieľ TRUE: Milujte svoje telo, jedzte bez strachu, vyživujte svojho ducha, objavte skutočnú rovnováhu!
Kathryn Budig
29. marca

Renomovaná mantra Yogi Kathryn Budiga, „AIM TRUE“, zahŕňa jej zábavný milujúci prístup k jogám, ktorý sa teraz zaväzuje tlačiť v knihe životného štýlu. Očakávajte sekvencie pózy, recepty, tipy na meditáciu a rady starostlivosti o starostlivosť o seba a kozmetické rady, ktoré sú kývnuté k autenticite.

Kuchárka prestala s cukrom: 306 receptov na čistý a zdravý život
Sarah Wilson
15. marca

Cukor bol v roku 2015 v diétnom zlo roka a Sarah Wilson bola jednou z prvých, ktorá zniela alarm na sladkých veciach, s jej populárnym oznámením a ako na sprievodcu, Prestal som cukor. Teraz je späť s priamou kuchárskou knihou, ktorá vám ukáže, ako urobiť z životného štýlu s nízkym obsahom cukru skutočnosťou vo vašej kuchyni, od thajskej kokosovej kapusty po červené červený zamatový tvarohový koláč. Pomáha to, že fotografia je nádherná a recepty prichádzajú s „ručne písanými“ poznámkami, vďaka ktorým je pocit, že je tam ako váš Sous Chef-Spirit a povzbudzuje vás.

Meditujte svoju váhu: 21-dňový ústup, ktorý optimalizuje váš metabolizmus a cítite sa skvele
Tiffany Cruikshank
4. apríla

Vo všeobecnosti preskočíme knihy na chudnutie, ale tento je super zaujímavý pre jeho jedinečný prístup k téme: používanie meditácie (skôr ako nezdravé diétne triky!) Dosiahnuť ideálnu váhu, ktorú inteligentný jogínsky Auttor Tiffany Cruikshank hovorí, že pomôže tým, ktorí chcú vyliať libry, robiť to zdravým spôsobom, pričom znižuje stres a zlepšuje obraz tela a zlepšuje obraz tela a zlepšuje obraz tela a zlepšuje obraz tela a zlepší obraz tela.

Jedzte kompletné: 21 živín, ktoré poháňajú mozgovú silu, zvyšujú chudnutie a transformujú svoje zdravie
Drew Ramsey, MD
17. mája

DR. Drew Ramsey je jediný vysoko vyškolený psychiater, o ktorom vieme, kto nájdete, že ponúka mušle s Grayky Kale stuhy ako predpis na lepšie zdravie mozgu. A sleduje Šťastie strava a 50 odtieňov kale S novým, komplexnejším sprievodcom jeho hlavnou filozofiou: Zdravá strava (viac kel) sa rovná mozgovej sile, ktorá vydrží. Na tento účel, Dokončiť Zameriava sa na čo DR. Ramsey sa identifikuje ako 21 živín najdôležitejších pre zdravie mozgu a celkové wellness a ako ich začleniť do vášho života so 100 ľahkými, chutnými receptami bez lepku.

Ak ste pozadu pri čítaní, nezabudnite si pozrieť najlepšie knihy o zdraví a wellness z roku 2015.