10 najlepších tyčiniek z tmavej čokolády, ktoré sú dosť dobré na košíky s potravinami Dietitians

Tu je viac informácií o výhodách kakaa, ktorý tvorí základ všetkých tmavej čokolády:

Pokiaľ ide o veľkosť servírovania, ktoré musíte jesť, aby ste získali tieto čokoládové odmeny, Gyimah hovorí, že jedna porcia by mala vo všeobecnosti ponúkať asi 15 gramov uhľohydrátov. (Takže ak ste vybrali Trader Joe's Dark Chocolate Lovers Chocolate Bar 85 percent kakaa, dve tretiny baru by zodpovedali za jednu porciu.)

Ako zvoliť najzdravší a najietvejší čokoládový bar

Dobre, takže teraz, keď viete, prečo tmavá čokoláda si zaslúži značnú skrýšu vo vašej špajzi (a mrazničke), tu je niekoľko kritérií, ktoré môžete spoznať na štítku skôr, ako pridáte položku do košíka.

1. Percento kakao v bare: “Keď ste v obchode s potravinami, vyhľadajte tmavú čokoládu, ktorá je najmenej 60 percent kakaa. Čím vyššie je percento, tým viac flavonoidov, “hovorí Gyimah.
2. Obsah cukru: Všeobecne možno povedať. (V skutočnosti 100 % tmavá čokoláda vôbec nebude obsahovať žiadne.) Aj keď koľko cukru by ste chceli vo svojich baroch, závisí od toho, koľko horkosti sa vám na palete páči, mali by ste vo všeobecnosti hľadať výbery, ktoré obsahujú menej ako päť gramov pridaného cukru na porciu. (Americká asociácia srdca odporúča obmedziť váš príjem pridaného cukru asi 25 gramov denne.)
3. Ingrediencie v bare: Dietician Kelly Plowe, Rd, Rd, radí, aby počítali ingrediencie vo vašej čokoláde. V ideálnom prípade by malo byť len niekoľko, vrátane kakaových bôbov, kakaového masla a cukru. V ideálnom prípade by mali byť vždy uvedené kakaové fazule najprv.
4. Klimatické postupy spoločnosti: „Pridaná kontrolná značka pre mňa je, či čokoláda vyrába značka, ktorá podporuje regeneratívne, klimatické poľnohospodárstvo, aby sa stala udržateľnejšou voľbou,“ hovorí Plowe. Jedným zo spôsobov, ako identifikovať environmentálnu prívetivosť baru, je hľadanie štítku „klimatického neutrálneho“, čo naznačuje, že značka sa nejakým spôsobom snaží znížiť alebo kompenzovať emisie uhlíka. (Stupeň „Aliancia dažďového pralesa“ sa oplatí dávať pozor.) Okrem toho prejdite na webovú stránku značky, urobte si výskum a odtiaľ urobte vzdelané rozhodnutie.
5. Výrobné postupy značky: Aby ste sa uistili, že kupujete eticky porovnateľnú čokoládovú tyčinku, vyhľadajte pečať certifikovanej „spravodlivého obchodu“, ktorá naznačuje, že produkt splnil rôzne sociálne, ekonomické a environmentálne normy. Urobte tiež svoju náležitú starostlivosť a choďte na webovú stránku značky, aby ste si prečítali o tom, odkiaľ pochádzajú jej kakaové fazule-a ak je dokonca schopná získať bôby z fazule. Je tiež potrebné poznamenať, že bary, ktoré používajú udržateľné a etické postupy, budú stáť viac peňazí ako povedzme, bar Snickers.

10 čokoládových tyčiniek, ktoré milujú dietiti a čokoládové nadšenci

1. Alter Eco Super Blackout (90 percent CACAO), 40 dolárov za 12-balenie

Táto 90 -percentná tmavá čokoláda, ktorá je obľúbená z Plowe's.

Nakupuj teraz: Alter Eco Super Blackout (90 percent CACAO), 40 dolárov za 12-balenie

2. Lindt Excellence Dark Chocolate (70 percent), 4 doláre

Ak vnímate uličku drogérie, Lindt je Gyimahova čokoláda podľa výberu. Spoločnosť má robustný prísľub udržateľnosti vrátane poľnohospodárskeho programu, ktorý sleduje kakaové bôby späť do svojho pôvodu, aby značka mohla podporovať poľnohospodárov na miestnej úrovni.

Nakupuj teraz: Lindt Excellence 70 percent čokolády, 4 doláre

3. Hu Chocolate Variety Pack (mení sa), 45 dolárov za 8-balenie

Táto odroda tmavej čokolády obsahuje príchuť pre každú náladu, vrátane mandľového masla, krížovej mäty, quinoa a ďalších. Tento 8-balenie vás prevedie lepšou časťou zimy-a môžete sa cítiť dobre, odkiaľ pochádzajú jeho ingrediencie.

Nakupuj teraz: Hu Chocolate Variety Pack, 45 dolárov za 8-balenie

4. Tonyho čokoládová tmavá čokoláda (70 percent), 5 dolárov

Jeden recenzent Amazonu vyhlasuje túto čokoládu „dostatočne dobrú na to, aby sa nezdieľal“ a myslím si, že to je celkom rozprávanie. Tony's je tiež spravodlivý obchod a Cortifikovaný z Corp a rozmarné balenie z neho robí premyslený dar pre každého, kto by mohol v živote použiť trochu sladkej sladkosti.

Nakupuj teraz: Tonyho čokoláda 70 percent tmavej čokolády, 5 dolárov

5. Theo Organic Pure Dark (85 percent), 4 doláre

Theo's Fair Trade Chocolate je priamy a chutný.

Nakupuj teraz: Theo Organic Pure Dark, 4 doláre

6. TCHO 70 percent tmavej čokolády, 56 dolárov za 12-balenie

Dark Chocolate Tcho prichádza cez Ghanu a je jedným pôvodom (to znamená, že kakaové bôby pochádzajú skôr z jedného konkrétneho miesta, než z viacerých).

Nakupuj teraz: TCHO 70 percent tmavej čokolády, 56 dolárov za 12-balenie

7. Raaka Unroasted Dark Chocolate (100 percent), 6 dolárov

Balenie pripravené na fotografiu Raaka nie je všetko, čo je pozoruhodné pre značku. S nulovými gramami s pridaným cukrom a iba dvoma ingredienciami (organické kakaové fazule a organické kakaové maslo), tento bar ide o ďalšiu míľu na kvalitný produkt.

Nakupuj teraz: Raaka Unroasted Dark Chocolate (100 percent), 6 dolárov

8. Amano Artisan Chocolate (70 percent), 8 dolárov

Kakaové bôby používané v tejto tyči čokolády poskytujú chuť hrozienka, citrusu a maliny. Amano Artisan získal niekoľko ocenení čokolády ... a ja som mal dnes roky, keď som sa dozvedel, že majú grammies pre horkú čokoládu.

Nakupuj teraz: Amano Artisan Chocolate (70 percent), 8 dolárov

9. Taza Wicked Dark Chocolate s zázvorom (95 percent), 45 dolárov za 10-batoh

Zázvor a čokoláda sa môžu javiť ako zvláštny pár, ale keď to ochutnajte, zmeníte názor. S piatimi gramami pridaného cukru a ovocnou kyticou tento bar nesklame.

Nakupuj teraz: Taza Wicked Dark Chocolate s zázvorom (95 percent), 45 dolárov za 10-batoh

10. Nereálne poháriky mandľového masla z tmavej čokolády, 32 dolárov za 6-balenie

Pre spoluprácu s orechovým maslom na čokoláde, Unreal vás zakryl. Čokoládová čokoláda značky sa kombinuje s mandľovým maslom pre nové duo nadčasovej chuti.

Nakupuj teraz: Nereálne poháriky mandľového masla z tmavej čokolády, 32 dolárov za 6-balenie

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.