10 najlepších batohov pre bolesť a podporu chrbta, podľa odborníkov na chrbticu
Čo hľadať v batohu pre podporu chrbta
Pokiaľ ide o „nosenie správne“, profesionáli tvrdia, že pri výbere štýlu batohu je potrebné dávať pozor. Najskôr? Nastaviteľné popruhy, ktoré zabezpečia, aby taška správne vyhovovala telu. Podľa Alexa Renda, PT, DPT OCS, MDNC, fyzioterapeuta v USA Sports Therapy, by dobrý a podporný batoh by nemal visieť viac ako štyri palce pod pásom. Ak sedí príliš nízko (s väčšinou batohu v blízkosti vášho dolného chrbta alebo bokov), vaše chrbtové svaly budú kompenzovať, čo vedie k bolesti chrbta, bolesti ramien a únavy v iných častiach vášho tela. Okrem správne namontovaných ramenných popruhov, hrudníky a pásové popruhy môžu pomôcť distribuovať hmotnosť vrecka rovnako cez vaše telo. Budete tiež chcieť byť istí, že váš batoh je vždy usadený na oboch ramenách, čo znamená. A nakoniec, pokiaľ ide o materiály, DR. Griffiths navrhuje výber ľahkého batohu vyrobeného z bavlny alebo vinylu, s čalúnenými popruhmi a čalúnenými chrbtami.
So všetkým, sú to najlepšie batohy na podporu chrbta, ktoré podľa odborníkov vážne zachránia vašu chrbticu.
Najlepšie batohy na podporu chrbta
Tento veľký batoh v štýle Duffle je jedným z obľúbených položiek Rendy, pretože obsahuje dva čalúnené ramenné popruhy a bedrové popruh pre optimálnu podporu. Je tiež vybavený rukávom prenosného počítača, nepremokavou látkou a odnímateľným denným batohom, keď potrebujete len odísť z domu so svojimi náležitostnosťami.
Materiály: Polyester
Merania: 22 ”L x 14” W x 17 ”D
Kapacita: 55 l
Váha: 4.2 libry.
Farby: 3
Plusy:
- Čalúnené popruhy a bedrové popruhy
- Nastaviteľný postroj
- Interná organizácia
- Zahŕňa odnímateľný denný batoh
Zápory:
- Drahý
- Objemnejšia veľkosť
Pôvodne 75 dolárov, teraz 70 dolárov
Pre veľmi ľahkú možnosť, ktorá má stále podporné popruhy na hrudi a bedrá, DR. Griffiths odporúča opätovné investície do vašej strednej školy ísť z Jansportu. Značka je známa svojou odolnou látkou a zipsmi a čalúnené popruhy znamenajú, že vaše plecia nebudú musieť trpieť.
Materiály: 80% polyester a 20% nylon
Merania: 19.5 ”L x 15” W x 2.9 ”D
Kapacita: 3l
Váha: 1.5 libier.
Farby: 2
Plusy:
- Čalúnené ramenné popruhy
- Nasiakavý remienok
- Opasok
- Veľa priehradiek
Con:
- Niektorí recenzenti tvrdia, že zipsy chytia
S viac ako 6 000 päťhviezdičkovými recenziami na Amazone je toto minimalistické balenie ideálne pre všetky vaše každodenné aktivity. Nedovoľte, aby vás elegantný, tenký dizajn oklamal: Je vybavený priehradkou pre laptop proti krádeži, externý port USB s káblom pre pohodlné nabíjanie a ramenné popruhy na špongie pre extra podporu a komfort.
Materiály: Nylon
Merania: 17.3 ”L x 11.4 ”w x 4.7 ”D
Kapacita: Nešpecifikované
Váha: 1.6 libier.
Farby: 6
Plusy:
- Nastaviteľné čalúnené popruhy a späť
- Vstavaný port nabíjania USB
- Ochrana proti krádeži
Con:
- Žiadne pásy ani strúh
Ak hľadáte turistické balenie, ktoré je ľahšie a menej objemné ako ostatné svojho druhu, Kelty's Cult-Fave Pack je späť s aktualizovaným dizajnom. Systém nastavenia Fit-Pro je ideálny na rýchle prispôsobenie veľkosti trupu a nový vetraný zadný panel vážne obmedzuje tých obávaných potí v polovici cesty, zadné potenie.
Materiály: Polyester
Merania: 27 ”L x 18” W x 10 ”D
Kapacita: 50 l
Váha: 3.9 libier.
Farby: 3
Plusy:
- Zadný panel
- Nastavuje sa tak, aby vyhovovala väčšine torzií
- Mnoho organizačných priehradiek
Con:
- Niektorí recenzenti tvrdia, že bočné vrecká sú malé
Ak je meno s trentmi názvom hry, tento batoh Topo Designs vás dostal. Balík Rover je všestranný, podporný batoh, ktorý je vynikajúci pre obliekanie a pešiu turistiku, ktorý obsahuje cushy perforované popruhy a zadné výplň pre zvýšenie pohodlia a prúdenia vzduchu, vonkajšie a vnútorné rukávy na laptop, výdavkové vrecká na fľašu s vodou a exteriérové vrecká plus exteriérové vreciek.
Materiály: Recyklovaný nylon
Merania: 17 ”L x 11” W x 5 ”D
Kapacita: 24.3l
Váha: Nešpecifikované
Farby: 3
Plusy:
- Perforované ramenné popruhy
- Čalúnený panel
- Priestranná hlavná priehradka
Con:
- Žiadne kŕmne a pásové popruhy
Tento hybrid Duffle-Backpack je ďalším z obľúbených položiek RENDA na podporu zadnej podpory. Jeho 20-litrová kapacita obmedzuje, koľko váhy nosíte na chrbte, čo znamená, že ju nebudete môcť načítať až do bodu spôsobenia bolesti. Taška je plná ľahko prístupných vreciek navrhnutých špeciálne pre topánky, tekutiny, techniky a ďalšie, čo uľahčuje balenie a rozbalenie v zhone.
Materiály: Nylon a polyester
Merania: 18.5 ”L x 12” W x 6 ”D
Kapacita: 20L
Váha: 4.2 libry.
Farby: 1
Plusy:
- Čalúnené ramenné popruhy
- Nasiakavý remienok
- Veľa vreciek
Con:
- Drahý
Got Bag je prvý batoh na svete vyrobený výlučne z oceánskeho plastu-do dátumu, značka recyklovala viac ako 117 ton vecí. Daypack je skvelá voľba odolná voči vode bez PFC a PVC, ktorá drží presne to, čo potrebujete (a nič viac), pričom stále ponúka maximálne pohodlie a štruktúrovaný vnútorný vreckový systém.
Materiály: 60% plastová tkanina s nárazom oceánu, 20% recyklovaných materiálov a 20% nerecyklovaných materiálov
Merania: 14 ”L x 11” W x 5 ”D
Kapacita: 11l
Váha: 1.2 libry.
Farby: 14
Plusy:
- Polkované remienky na zadné a ramene
- Vyrobené z recyklovaných materiálov
- Kompaktná veľkosť
Con:
- Žiadne kŕmne a pásové popruhy
Ak sa chystáte nosiť batoh každý deň, chcete sa ubezpečiť, že je to pohodlné, užitočné a štýlové. Tento špičkový dizajn batohu kontroluje všetky tieto políčka a môže sa rozšíriť na základe vašich potrieb. Má rukáv na laptop, rozšíriteľné bočné vrecká, nepremokavú podšívku na spodku, čalúnené popruhy a zadné popruhy a remienok na hrudu. Dodáva sa s tromi flexibilnými rozdeľovačmi, ktoré môžete nakonfigurovať rôznymi spôsobmi - napríklad ho môžete zmeniť na batoh fotoaparátu pomocou deliacich zariadení na zadržanie a oddelenie tela fotoaparátu od rôznych šošoviek a príslušenstva.
Materiály: Nylon a polyester
Merania: 22.3 ”L x 11.8 ”W (hĺbka nie je zadaná)
Kapacita: 20L
Váha: Nešpecifikované
Farby: 4
Plusy:
- Polkovaný chrbát s panelom
- Čalúnené ramenné popruhy
- Ukladateľný hrudný remienok
- Prispôsobiteľné rozdeľovače
Zápory:
- Drahý
- Niektorí recenzenti tvrdia, že ramenné popruhy sú tenké
Batoh North Face Borealis je ľahší, kompaktný batoh, ktorý je stále plný ergonomických funkcií. Je navrhnutý špeciálne pre ženy a má certifikovaný systém pozastavenia, ktorý je certifikovaný American Chiropractic Association. S čalúneným chrbtom, priedušnými popruhmi, remienkom na hrudu a odnímateľným pásom v páse môžete batoh upraviť tak, aby sa vám najviac zmestil. K dispozícii sú bungee káble na kompresiu (a držať ďalšie veci), priehradku na notebook, predné vrecko s organizačnými priestormi a dve vrecká na fľašu s vodou.
Materiály: Recyklovaný polyester
Merania: 18.8 ”L x 11” W x 5.8 ”D
Kapacita: 27L
Váha: 2 libry.
Farby: 12
Plusy:
- Vypchatý chrbát
- Priedušné ramenné popruhy
- Popruh
- Odnímateľný pás
Con:
- Niektorí recenzenti tvrdia, že je to najvyššie, keď sú naplnení
Vyrobený z odolného nylonu, batoh Thule Subterra vydrží každodenné použitie a ďalšie. Má veľa funkcií a vreciek, aby vás udržal organizovaný, deň čo deň vonku. Pre vaše oblečenie je odnímateľná kocka, čalúnená rukáv pre laptop, ktorý dokáže zadržať až 15-palcový laptop, vnútorné vrecko pre vaše káble, bočné vrecko na zips a priechodový rukáv na uvedenie rukoväte batožiny na batožinu. Je ľahké dostať veci dovnútra a von z vrecka a môžete sa rýchlo dostať dovnútra cez otvor roll-top alebo rozbaliť veľkosť zipsu veľkosti.
Perforované ramenné popruhy a čalúnené chrbát pomáhajú udržiavať vaše telo chladné, keď sa pohybujete okolo svojich vecí, a nastaviteľný remienok na hrudnú kosť sa hodí v tých dňoch, keď nemôžete zabaliť svetlo.
Materiály: Nylon
Merania: 21 ”L x 13” W x 10 ”D
Kapacita: 34 l
Váha: 2.8 libier.
Farby: 2
Plusy:
- Priedušné ramenné popruhy
- Vypchatý chrbát
- Popruh
- Dodáva sa s odnímateľnou balenie kocky
Con:
- Žiadny pásový remienok
Často kladené otázky
Sú batohy zlé pre chrbát?
Podľa Rahula Shah, MD, ortopedickej chirurga chrbtice a krku, odpoveď bude závisieť od toho, koľko nosíte v batohu. Hovorí, že zvyčajne, väčšina ľudí dokáže zvládnuť nosenie určitej váhy na chrbte bez akýchkoľvek problémov, ale nosí tiež veľa a to môže byť problém.
To znamená, že určenie, koľko je príliš veľká váha, môže byť zložitá. Spravidla DR. Shah hovorí, že ak pri nosení batohu alebo bolesti chrbta sa nakláňa dopredu alebo späť.
Či batoh je zlý pre chrbát, tiež závisí od kontextu. "Ak má telo základné podmienky alebo nedokáže zvládnuť váhu, potom, samozrejme, môže ublížiť telu,". Hovorí Shah. "Alebo, ak ho nosíš na dlhšie obdobie dňa každý deň."."
Ako môžem prinútiť batoh, aby mi neubližoval chrbát?
Ak zažívate bolesť chrbta z nosenia batohu, DR. Shah odporúča znížiť to, čo nosíte v batohu, aby bol ľahší. Dodáva, že rovnomerne rozdelenie hmotnosti, ktorú prenášate na chrbte, môže pomôcť. Ak zvyčajne nosíte batoh zahalený cez jedno rameno, skúste ho nosiť na oboch ramenách.
Ďalšou možnosťou, ktorú navrhuje, je vyskúšanie batohu s iným dizajnom alebo konfiguráciou. Najmä popruhy batohu urobia rozdiel v tom, ako sa cítite, keď ho nosíte. Napríklad DR. Shah hovorí, že batohy, ktoré majú pásový alebo ramenný popruh.
To všetko povedalo, dr. Shah hovorí, že neexistuje žiadna konfigurácia batohu, ktorá je lepšia ako ostatní. "Jeden môže byť lepší pre ľahšie zaťaženie, zatiaľ čo iný môže fungovať lepšie pre ťažší batoh," hovorí. Kľúčom je experimentovanie s rôznymi typmi batohov, kým nenájdete ten, ktorý je vhodný pre vaše pohodlie a potreby.
Môžu batohy spôsobiť bolesť dolnej časti chrbta?
Podľa výskumu neexistuje významné spojenie medzi použitím a hmotnosťou batohu a bolesťou dolnej časti chrbta. Avšak DR. Shah hovorí, že to záleží na osobe a na akýchkoľvek základných problémoch, ktoré majú.
Môže batoh zničiť vaše telo tela?
"Nie natrvalo a nie všeobecne,". Hovorí Shah. „V dôsledku nosenia batohu nie je jasné zvýšené riziko významných problémov. Avšak, ak máte na sebe jednu v oblasti, ktorá je krehká kvôli zraneniu, určite to zhorší vaše držanie tela a bolesti."
Ale počkajte, je toho viac! Chcete byť prvým, kto sa dozvedel o najnovších (a najväčších) kvapkách produktu, vlastných zbierkach, zľavách a ďalších? Prihláste sa a nechajte Intel doručené priamo do vašej doručenej pošty.
