5 tipov podporovaných vedou o tom, že ste slobodní a šťastní, ak * naozaj * chcete partnera
Pozerajte sa na váš telefón a premýšľajte, či ste strašidelní (opäť), môže byť vyčerpávajúci, dokonca aj pre najistejšieho človeka. Iste, byť singel má svoje prospech schopné vziať celú posteľ, pretože to nie je vždy ľahké. A to je dvojnásobok, keď to naozaj, skutočne Chcete byť vo vzťahu.
Certifikovaný klinický psychológ Jennifer Taitz tam bol. (Áno, dokonca aj terapeuti majú datovanie ťažkostí.) Po rozbitej angažovanosti začala premýšľať, či by sa musela usadiť, dobre, usadiť sa. Varovanie spojlera: Urobila to a nakoniec sa oženila s chlapom, na ktorého je stále blázon.
Odborníci v tomto článku
- Jennifer Taitz, PsyD, certifikovaný klinický psychológ a autorka Ako byť slobodný a šťastný
Vo svojej vhodne nazvanej knihe, Ako byť slobodný a šťastný, DR. Taitz Doles out vedecké hackery za prežívanie vášho života bez toho, aby ste zdôraznili stav vášho vzťahu. Ľahšie povedané ako urobené, správne? Ale je to určite príjemnejšie ako alternatíva, ktoré viete, posadnutím toho, koľko ďalších trápnych prvých dátumov musíte pokračovať, kým sa stretnete s niekým, kto spoznáva, aké šialene ste.
Pokračujte v čítaní piatich tipov, ako byť slobodný a šťastný, získaný z vedy.
1. Ponorte sa do zmysluplných aktivít a užite si okamih
„Vedci, ktorí študujú šťastie, sú celkom jasné, že šťastie je viac o tom, ako trávite čas a [svoje myslenie], ako ak ste vo vzťahu alebo nie,“. Hovorí Taitz. Koniec koncov, môžete byť osamelí alebo depresívni a stále budete spojení. „Žiť šťastný život je kombináciou zmysluplných aktivít, sociálnej podpory a praktizovania všímavosti,“ hovorí.
Všímavosťou, Dr. Taitz znamená byť v tejto chvíli prítomný a tešiť sa z toho, čo robíte, ako sa to deje. „Mohli by ste byť na najchladnejšom koncerte vôbec, ako napríklad sedadlá predných radov pre Jay-Z a Beyoncé, ale ak ste zaujatí pocit, že všetci ostatní sú krajší ako vy alebo niečo iné, tento okamih sa vám nebude páčiť,“ ujasniť. „Ľudia si často myslia, že najprv prichádza láska, potom príde šťastie, ale v skutočnosti je to najprv šťastie-a tým je pravdepodobnejšie, že sa budete páčiť.„
2. Uvedomte si, že nie všetky vaše myšlienky sú fakty
Prelomenie negatívneho myslenia cyklu-aca Nikdy nenájdem lásku alebo Všetci ľudia, ktorí stoja za randenie, sú už prijatí-môže byť zložitý. Niečo, čo pomáha, DR. Taitz hovorí, že je potrebné si uvedomiť, že nie všetko, čo prechádza hlavou, je v skutočnosti založené v skutočnosti.
„Keď začnete mať také myšlienky, pripomeňte si, že nie všetky mentálne myšlienky sú pravdivé. Namiesto toho, aby ste sa rozhodli uveriť niečomu bolestivému, berte na vedomie svoje negatívne myšlienkové vzorce a verte] opakom týchto myšlienok, “hovorí. „To ti dá najväčšiu dynamiku pohnúť sa vpred.„Opakujte za mnou, aj keď si myslíte, že potvrdenia sú kýčovité: Som obklopený chladnými, slobodnými ľuďmi-a dnes by mohol byť deň, keď stretnem niekoho úžasného.
3. Nečakajte, až budete vo vzťahu, aby ste sledovali svoje životné ciele
DR. Taitz jej hovorí nešťastne slobodným klientom, aby si položili jednu otázku: ako by ste v šťastnom vzťahu zmenili váš život? „Možno by si sa nosil s menej hanbou. Možno by ste si dali povolenie na relaxáciu. Možno by ste prestali dostávať predlžovanie mihalníc. Nech sú tieto správanie čokoľvek, začnite robiť tieto veci teraz, “hovorí.
To sa vzťahuje aj na väčšie životné ciele, ako napríklad mať deti. „Chcem tiež potvrdiť, aké neuveriteľne náročné je byť slobodný, keď chcete mať rodinu,“. Hovorí Taitz. Aj keď nepredstiera, že byť slobodnou mamou je ľahká, hovorí, že ak je jedným z vašich veľkých životných cieľov rodičom, stojí za to preskúmať možnosti, ako to urobiť samostatne, ak ste na konci 30. alebo skoro 40. „Diskutujem o zmrazení vajíčka, adopcii a podpore svojich klientov,“ hovorí.
4. Využite svoju minulosť na informovanie sabotáže-vaša budúcnosť
„Nemôžem ti ani povedať, koľko mojich klientov je tak zjazvených z minulých vzťahov alebo rozchodov, že nemôžu pozitívne myslieť na to, že znova nájdu lásku,“. Hovorí Taitz. Čo by ste teda mali robiť, ak vám vaše bolestivé zážitky bránia v tom, aby ste sa znova pokúsili? Po prvé, DR. Taitz hovorí, že musíte urobiť všetko, čo je v mojich silách, aby ste prestali myslieť na svojho bývalého. To znamená, že ich zrušíte na sociálnych médiách (nie je povolené obiehať) a ukončiť o nich hovoriť so svojimi priateľmi.
Ďalej sa vyhnite porovnaniu svojho bývalého s ďalšou osobou, s ktorou idete von. „Možno, áno, tvoj bývalý bol atraktívnejší ako osoba, ktorú si začal teraz vidieť, ale nový človek je láskavejší a vy si skutočne rádrí okolo neho,“. Hovorí Taitz. „Nepomáha ti to premýšľať o tom, aký horúci bol tvoj bývalý." Čo robiť pomoc je uvažovanie o vlastnostiach, ktoré mali bývalí, ktoré sú pre vás dôležité. (Ako keby bola super inteligentná, uvedomila si, že je to hodnota, ktorú chcete v budúcom partnerovi.)
DR. Taitz tiež varuje pred prezeraním minulosti cez ružové okuliare. „Naša pamäť na nás hrá triky,“ hovorí. „Často si pamätáme dobré časti a zabudneme na zlé.„To ti určite neurobí žiadne zvýhodnenie.
5. Nerobte si dátum na podstavce (ale choďte do toho a skočte tam sami)
Je skvelé byť nadšený z dátumu- mali by V skutočnosti buďte nadšení! Ale Dr. Taitz hovorí, že existuje jemná hranica medzi teším na stretnutie s niekým novým a príliš dúfať, že váš dátum je ten. „Fantazizácia o dátume môže byť rovnako škodlivé ako premýšľať o bolestivých zážitkoch, pretože to môže spôsobiť, že budete robiť falošné predpoklady o osobe,“ hovorí. Ak zúfalo chcete, aby bol váš dátum vášmu ďalšiemu priateľovi alebo priateľke, mohli by ste byť zaslepení na nejaké vážne červené vlajky. Namiesto toho hovorí, aby sa zamerala na teraz. Týmto spôsobom môžete skutočne odhadnúť, ak je osoba, s ktorou ste mimo vás.
K dispozícii je tiež ďalší tip DR. Taitz zdieľa, a táto, hovorí, je biggie: nemysli si, že sa musíte zmeniť, aby ste sa mali dávať. „Existuje toľko zoznamovacích kníh, ktoré vám hovoria, že musíte urobiť svoj vzhľad alebo osobnosť.„To, hovorí, nie je cesta k šťastiu. „Čím láskavejší si pre seba, tým šťastnejší budeš.„A čo potenciálny partner by tomu mohol odolať?
Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.
