Otestujte svoju základnú silu s touto doskovou výzvou schválenou trénerom

„Pracujeme na naše svaly pomaly, čo znamená, že v priebehu času udržiavame napätie na našich svaloch. Takže sa dostanete do bodu ... kde sa začnete trochu triasť. To je úplne normálne, “hovorí O'Carroll. „To znamená, že vaše svalové vlákna začínajú vytvárať malé malé slzy, a to ich núti zajtra prestavať. Takto sa stávame silnejším-nie je to pohodlné, tím.„

Stlačením tlačidla na video vyskúšajte Plank Challenge pre seba.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.