Odoberanie pracovného e-mailu z telefónu nezastaví svet, ale zlepší to váš život

Fungovalo to: Na svadbe som veľa tancoval, viac som sa zasmial a nemal som zbytočné rozptýlenie, ktoré zakalili moje zameranie na výrobu celoživotných spomienok. Áno, stále som mal so mnou svoj plne funkčný telefón a v prípade pracovnej mimoriadnej udalosti by niekto mohol zavolať alebo poslať správu (v mojej spoločnosti je pravidlo, že hovory a texty po hodinách sa majú používať iba v prípade, že sú absolútne nevyhnutné). Ale keďže sa to nestalo, dozvedel som sa, že budem potrebovať svoj telefón viac, ako ma potrebuje a že svet sa otáča na svojej osi bez ohľadu na to, kedy som naposledy osviežil svoju doručenú poštu. A teraz, o šesť týždňov neskôr, e-mail je stále mimo môjho telefónu-a nechýba mi to. Moje víkendy, večery a voľno viac si môžete vychutnať viac. Ale najlepšia časť? Konečne sa cítim, akoby som sa uprednostňoval.

O šesť týždňov neskôr je e-mail stále mimo môjho telefónu-a nechýba mi to. Konečne sa cítim, akoby som sa uprednostňoval.

Nechal som ľudí kritizovať ma za to, že nemám e -mail v telefóne. „Ste generálnym riaditeľom podnikania, ako sa nie vždy pripojíš?„Nuž, nerešpektuje moju nedostatok túžby po 24/7 dostupnosti, čo znamená, že práca nie je prioritou, pretože je to skutočne opak. Beriem svoju prácu tak Vážne, že uznávam potrebu nejakej rovnováhy, nejaké tiché, nejaké odpojenie. Zistil som, že som skutočne schopný reagovať efektívnejšie a profesionálne, keď sa úmyselne posadím, aby som urobil veci, zvládol e -maily a ukázal môj deň, kto je šéfom.

Odstraňovanie môjho e -mailu z môjho telefónu som nastavil hranicu pre seba a svoju prácu. Ja to hovorím, toto je môj čas, nie práca čas. Táto metóda odpojenia samozrejme nie je pre každého realistická. Pre mnoho pracovných miest v mnohých odvetviach je responzívny a dostupný. V tomto prípade začnite s hranicami malý. Napríklad možno nekontrolujete svoju e -mailovú prvú vec ráno alebo pri posúvaní v posteli v noci (čo je aj tak skvelý zvyk na obmedzenie). Môžete sa pokúsiť vyhnúť svojmu e -mailu, až kým sa ráno nedostanete k svojmu stolu, pretože to, čo môžete skutočne dosiahnuť zo sprchy? Možno jednoducho vypnite push upozornenia. Možno požiadajte svojich spolupracovníkov, aby vám e -mailom e -mailom (a vyhýbali sa textovým textom alebo volaniu) medzi určitými voľnými hodinami. Alebo sa rozhodnite, že na jednu hodinu každý večer sa chystáte úplne vypnúť telefón alebo ho nechať doma, keď idete na beh. Začnite malý a sledujte efekt.

Bez ohľadu na to, ako je menšia hranica hranice, stanovenie určitého pravidla, ktoré vám dáva agentúru za váš čas a život uprostred tejto éry neustáleho bombardovania informácií, je hodnou investíciou do vášho zdravia a šťastia. Môže to dokonca pomôcť zistiť vyššiu úroveň úspechu.

Lauren Berger je zakladateľkou a generálnou riaditeľkou spoločnosti Internqueen.com, kariéra.com a IQ Agency for College Marketing. Je autorkou troch kníh vrátane jej najnovších, Získajte to dohromady: Vykopajte chaos, robte prácu a navrhnite svoj úspech. Žije v Los Angeles.

Keďže potenciál na posilňovanie šťastia pri prijímaní digitálneho detoxu má vedecké nohy, zvážte, ako sa chystáte na odpojenú dovolenku. To je Trend horúceho cestovania v tomto roku, koniec koncov.