Zhlboka sa nadýchnite s 3 voľnými meditáciami za zaobchádzanie s politicky nabitými emóciami

Teraz, pokiaľ ide o techniky všímavosti, som skôr človekom EFT. Ale za to, čo to stojí za to, som sa naladil na „politickú neistotu“ na rýchle oddychovanie uprostred môjho pracovného dňa. Neistota úzkosť bola po celý tento rok bežnou témou a všetci si zaslúžime odpočinok počas vysokých stresových časov.

Nasleduje upokojujúca meditácia skenovania tela, ktorá vás v tejto chvíli môže pomôcť zvýšením telesného povedomia nad tornádom vecí vo vašej mysli. Môže pomôcť znížiť stres a tiež zvyšuje sebavedomie. Byť schopný uznať negatívne emócie v našom tele je neoddeliteľnou súčasťou uzdravenia a práce cez ne.

Úprimne povedané, chápeme, že toto je bezprecedentný čas v histórii; Úmyselné dýchanie neopraví výsledok volieb a prácu na druhej strane, bez ohľadu na to, kto vyhrá. Ale nájdenie tých vedomých okamihov vás môže zachrániť, keď je budúcnosť obrovským otáznikom. Byť prítomný vám pomáha elegantne sa pohybovať stresorom v okamihu, namiesto toho, aby ste spadli špirál.„

Takže si vyzdvihnite telefón. Vložte do slúchadiel. A vážne, zatvorte svoje sociálne médiá. Práve zatiaľ budete môcť lepšie stráviť svoje informačné kanály, ak najprv vyživujete svoju myseľ.