Využite tento 10-minútový tréning telesnej hmotnosti na každú cvičebnú rutinu, aby ste sa starali o dlhovekosť vašich kostí a svalov

Aby ste dali svoje celok Telo cez jeho kroky môžete očakávať, že pohyby, ktoré pracujú na nohách (ako výpady a dobré ráno), jadro (ako kliky) a zbrane (podobné bočné dosky). A nebojte sa, že staviate v čase navyše na cooldown: Atienza ste pokryli malým úsekom, akonáhle bude váš posledný zástupca hotový a poprášený.

Takže ak ste pripravení sa pohybovať, choďte do toho a skĺznite na tenisky a chyťte rohož. Postupujte tu k úplnému videu tu a ako Atienza poznámky na konci-môžete si vziať svoje obľúbené pohyby a vložiť ich do vašich ďalších tréningov, aby ste pokračovali v posilňovaní svalov a kostí pri každom relácii potu.