Prepáčte, chlapci, váš ACV pravdepodobne nepomôže s vaším nadúvaním, ale toto tropické ovocie bude

3. Je to protizápalové ovocie. Perdomo tiež poukazuje na to, že, rovnako ako väčšina ovocia, papája je plná antioxidantov, ktoré chránia telo pred voľnými radikálmi na boj proti zápalu. Jedna štúdia vykonaná na potkanoch zistila, že extrakt papáje pomohol znížiť oxidačný stres v pečeni, žalúdku a obličkách.

4. Papája hydratuje. „Papája je plná vody,“ hovorí Perdomo a uznáva hydratačné výhody ovocia. Papány sú v skutočnosti 85 až 89 percent vody, čo je obzvlášť užitočné v lete, keď je hydratácia mimoriadne dôležitá.

5. Je to dobré pre imunitu. „Papaya je bohatý zdroj vitamínu C, ktorý sa hodnotí ako jeden z najvyšších na 100 gramov-má 60 miligramov na 100 gramov,“ hovorí Perdomo a dodáva, že ženy by sa mali snažiť získať 75 miligramov denne. „Vitamín C sa podieľa na reakciách potrebných na kolagén, absorpciu železa a pomáha imunitnému systému,“ hovorí. „Porovnanie vitamínu C papájov s inými ovocami, ako sú pomaranče a jahody.„Jej tip Pro: Choďte na super zrelé žlto-oranžové papája, pretože obsah vitamínu C sa zvyšuje, keď dozrieva papája.

6. Je to dobré pre zdravie očí. Okrem vitamínu C má papaya vysoký obsah beta-karoténu, predchodca vitamínu A. „Je to dôležitá živina, ktorá je potrebná pre nočné videnie, zdravú pokožku, imunitný systém a má zdravé črevo a súvisí s prevenciou kardiovaskulárnych chorôb a rakoviny,“ hovorí Perdomo.

7. Je to skvelé pre vašu pokožku. Existuje dobrý dôvod, prečo uvidíte extrakt papáje alebo papáje v mnohých prírodných kozmetických výrobkoch. Vitamín C pomáha minimalizovať predčasné starnutie, zatiaľ čo B-karotén znižuje poškodenie slnka. Perdomo dodáva, že vitamín A a antioxidanty môžu byť viac dôvodov, prečo je to také skvelé pre pokožku. Majiteľ pekárne a vták a Vojny Sudkyňa Elizabeth Chambers Hammer dokonca používa papáju ako exfoliant. "Spôsob, akým beriete papa enzýmy na trávenie, funguje to rovnako na vašej tvári," predtým povedala dobre+dobre. "Uvoľňuje odumreté kožné bunky a naozaj vám dáva čistú žiaru," hovorí.

Nie veľa potravín je také prospešné na Vaše telo také v, Ale to je súčasť toho, čo robí papáju takou veľkou. Začlenite toto letné ovocie do svojho života viac a je pravdepodobné, že budete vyzerať a cítite sa pekne dobre.

Viac ovocia stojí za vašu pozornosť: Hrušky a jahody.