Lekári spánku vysvetľujú veľmi zvláštne spôsoby, ako môže alkohol ovplyvniť vaše sny

Ako alkohol ovplyvňuje sny v noci po

Ale alkohol neovplyvňuje iba vaše sny v noci, keď ste hodili pár nápojov späť: obaja odborníci na spánok hovoria, že je to noc, keď sa veci môžu skutočne zblázniť. „Keď idete na budúcu noc spať, telo strávi viac času v REM spánku a snaží sa vyrovnať čas, ktorý stratil noc predtým,“. Hovorí Dimitriu. „To je dôvod, prečo ľudia často zažívajú skutočne živé sny v noci potom, čo pili.„Vysvetľuje, že čím viac času trávite v REM spánku, tým viac času musí mozog spájať komplikované pozemky a zložité detaily-obrovský rozdiel od plytkých, priamych snov, ktoré sa dejú v ľahkom spánku.

Podľa Dr. Mladý alkohol môže tiež ovplyvniť, ako dobre si pamätáte svoje sny. Všeobecne platí, že ľudia majú tendenciu pamätať si na posledný sen v noci, ktorú mali-a dokonca aj tieto detaily môžu rýchlo vyblednúť. Ale ak sa zobudíte uprostred sna, je pravdepodobnejšie, že si to pamätáte. Pamätajte, ako trávite viac času vo fáze ľahkého spánku po pití? DR. Young hovorí, že je ľahšie prebudiť sa v tejto fáze, takže sa môžete zobudiť uprostred jedného zo snov, ktoré máte. Opäť platí, že tieto typy snov často nie sú super intenzívne, ale je pravdepodobnejšie, že si ich budete pamätať tým, že sa prebudíte uprostred. Prebudenie sa náhle podobné, keď váš alarm vypne, vedie tiež k prebudeniu uprostred snu, a preto si to s väčšou pravdepodobnosťou pamätá, Dr. Hovorí Young. A to je pravda, či ste v ľahkom spánku alebo spíte.

Je zrejmé, že alkohol môže priamo ovplyvniť vaše sny. Čokoľvek, čo ovplyvní váš spánkový cyklus, bude pravdepodobne. Obidve dokumenty na spánok, samozrejme, chcú, aby všetci vedeli, že určite nepodporujú pitie ako spôsob, ako experimentovať so snom. Obaja podčiarkujú skutočnosť, že chlastá sa rovná menšiemu času v REM spánku, čo je časť spánkového cyklu rozhodujúce pre celkové zdravie. Ale ak sa prebudíte a premýšľate, prečo mal váš sen, váš sen mal komplikovanejší a intenzívny ako epizóda Čierne zrkadlo, Happy Hour, ktorú ste šli pred pár dňami, mohla hrať rolu.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.