Chorý z push-ups? Toto cvičenie horného tela je tvrdá, ale zábava

„Prináša vás späť k tomu, aby ste boli dieťaťom a ľudia sa stali veľmi šťastní,“ hovorí Paola. Cítite sa, že dieťa opäť „skutočne príde k sile“, poznamenáva. Pracujte na svojom a začatie „mŕtvych visí“-držte sa čo najspešnejšie na jeden bar tak dlho, ako je to možné. „Ak dokážete zavesiť 60 sekúnd, potom by ste mali byť dosť silní na to, aby ste sa sami pracovali po celú dobu,“ dodáva.

Keď ste pripravení sa pohybovať, zapojte svoje jadro, aby ste nevyčerpali hornú časť tela. A pamätajte, že hybnosť je tvoj priateľ. „Je dôležité, aby ste sa [pripojili] s tokom zvierat,“ vysvetľuje Pamela.

Dvojčatá tiež zdôrazňujú, že pokiaľ ide o opičie bary alebo akúkoľvek inú fyzickú výzvu, polovica bitky sa psychuje. „Prijmite, že zlyhanie je súčasťou procesu,“ radí Paola. Ak tak urobíte, dostanete sa na veci v žiadnom momente.

Ďalšie tvrdé pohyby, ktoré vás vyzývame, aby ste vyskúšali: cval a boomerang. Akonáhle zvládnete bar Monkey Bar, čo tak vyskúšať pull-upy?