Veda hovorí, že by ste mali cítiť všetky pocity (najmä „zlé“)

„Aj keď sa chceme zbaviť našich negatívnych emócií, je prirodzené a je pre mnohých z nás automatickou reakciou, v skutočnosti to môže byť zbytočné alebo kontraproduktívne,“ povedal nám Ford Ford. „Jednoducho uvedomiť si to a prerušenie našich obvyklých reakcií na naše vlastné emócie.„

Túto radu tiež ponúkla, keď sa objavia negatívne emócie: „Nechajte svoje pocity prebiehať ich kurz. Dalo by ste sa povedať, že neexistuje žiadny správny alebo nesprávny spôsob, ako reagovať, že tieto pocity sú prirodzenou reakciou alebo že vaše pocity sú ako oblaky, ktoré prechádzajú okolo toho, že nemusíte ovládať.„

Takže nabudúce sa cítite zle z pocitu zlý, Pokúste sa pamätať na túto inú líniu z „cíti.„Čokoľvek negatívne emócie, ktorým prechádzate, skončí dosť skoro-ak to necháš.

Premýšľanie o starostlivosti o seba? Meditácia je dôležitým nástrojom. Ak potrebujete viac posilňovania, skúste #squadCare pre ďalšiu podporu.