Pripravený prestať sa starať o to, čo si ľudia myslia ľudia? Tu je návod, ako to urobiť za 5 krokov

Ak vám niektorý z týchto zazvoní pravdivé pre vás a bráni vám pred životom, ktorý skutočne chcete žiť, pozrite.

1. Pamätajte, že to, čo si ostatní myslia, nie je vaše podnikanie

Aj keď sa to môže zdať, že vonkajšie myšlienky môžu mať zásadný vplyv na naše vnútorné fungovanie, v skutočnosti to tak nie je. Skôr je to iba naše vnímanie, ktoré im dáva moc. S ohľadom na to, Altai navrhuje silnú stratégiu, ako sa naučiť, ako sa nestarať o to, čo si ľudia myslia, je pripomenúť si, že ich myšlienky sú ich vlastné a nemajú s vami nič spoločné. Okrem toho jediný spôsob, ako tieto myšlienky môžu ovplyvniť váš život, je, ak ich necháte.

2. Vedzte, že vaša hodnota nie je podmienená tým, že sa jej páči

Prijmite skutočnosť, že vaša hodnota nie je určená podľa toho, ako ste radi a akceptovaní ste. "Nie je mojou úlohou, aby som sa mal rád," hovorí Altai o svojej kariére, ktorá zahŕňa prítomnosť na sociálnych médiách a na verejnosti. "Je mojou úlohou ukázať sa v mojej autentickosti a poskytnúť prínos, ktorý som prišiel dodať.". Niektorým ľuďom sa budú páčiť to, čo môžem ponúknuť, a iní nie, a to je skutočné a normálne. Nemá žiadne dôsledky na našu hodnotu ako ľudské bytosti.„Takže ak ťa niekto má rád alebo čo robíš, super. A ak nie, je to super, príliš vy, bez ohľadu na to.

3. Definujte svoje hodnoty

Žiť svoj život podľa toho, čo si o vás ostatní myslia, je recept na nešťastný a vyčerpávajúci život. Namiesto toho hovorí Altai, aby definoval vašu vlastnú sadu hodnôt. Objasniť, čo je dôležité vy, Nie iní ľudia. Zamerajte sa na kto vy chcete byť, nie to, čo hovoria ostatní, mali by ste byť. Odtiaľ Altai hovorí: „Môžeme sa zosúladiť s priateľmi a skupinami, ktoré zdieľajú tieto hodnoty v porovnaní s pokusom o zapadnutie do krabice, ktorá neodráža náš najpravdepodobnejší výraz."

4. Nájdite základnú ranu a napíšte nový príbeh

Zvyčajne existuje starý príbeh, podvedomé presvedčenie alebo emocionálna rana, ktorá vedie starosti s tým, čo si myslia ostatní. Altai navrhuje uvažovať o tom počas meditácie alebo vo vašom časopise, aby vám pomohol lepšie pochopiť, prečo ste, osobne, osobne sa staráte o to, čo si ostatní myslia na prvom mieste. Pomyslite na svoju najskoršiu spomienku na to, že sa vám nepáči alebo akceptuje, ako sa cítite a čo ste v tejto pamäti potrebovali najviac.

Akonáhle budete jasnejší na tejto základnej rane, viere alebo príbehu, môžete pre seba napísať nový príbeh, doslova. Napíšte to v časopise. Napríklad, ak je váš starý príbeh, že musíte byť radi, aby ste prežili alebo boli hodní, hovorí Altai, potom môžete napísať príklady časov, keď ste neboli nevyhnutne akceptovaní a stále prekvitali.

5. Odpusť si a posuňte svoju myseľ

Prekonanie strachu z toho, čo si ľudia myslia, určite nie je niečo, čo sa môže stať cez noc. Vyžaduje si to prax a veľa sebapúctivosti. "Všetci sme z času na čas chytení v našich strachových príbehoch," hovorí Altai. "Nerobí nás zle alebo zlomené.".„Keď tento strach chová svoju škaredú hlavu (a bude), odpusť si v tom okamihu a potom si vyberte novú myšlienku a spôsob, ako byť. Posunutie vášho mysle týmto spôsobom vám poskytne motiváciu, ktorú potrebujete, aby ste urobili to, čo sa držíte, pred splnením.

Teraz, keď máte jasno v tom, ako sa nestarať o to, čo si ľudia myslia, tu je návod, ako sa dostať nad svojím strachom, že budeš. A ak vás strach z odmietnutia chráni pred profesionálnym úspechom, tu je to, ako kariérny tréner navrhuje, aby ste prenasledovali svoje ciele.