Post-Shower Utere Time je forma starostlivosti o sebapoškodzovanie psychológa

Well+Good's Senior Senior Food and Health editor Jessie Van Amburg v skutočnosti vyrezáva čistú 20 minút svojej rannej rutiny pre špecializovaný uterák, župan a Stevie Nicks Time. „Vyklopím sa do uteráka a rúcha, zatiaľ čo ja si vyčesám vlasy a robím rutinu starostlivosti o pokožku,“ hovorí. „Niekedy počúvam NPR počas času uteráka alebo hrám Fleetwood Mac na pozadí. Potom, a až potom, neochotne sa zmením na oblečenie a idem do zvyšku môjho rána.„

Ach áno, čas uteráka a „sny“, možno najbližšia kombinácia k prežívaniu neba na zemi. Van Amberg dodáva, že jej záväzok k tréningu času na uteráky je navrhnutý tak, aby maximalizoval svoj čas mi počas daného dňa, pretože v skutočnosti môže sprchovanie absorbovať iba toľko minút.

Sprchovanie, koniec koncov, môže zabezpečiť doslovné aj mentálne osvieženie a my sa chceme držať tohto pocitu.

Sprchovanie, koniec koncov, môže zabezpečiť doslovné aj mentálne osvieženie (existuje dôvod, prečo máte v sprche skvelé nápady) a my chceme držať tento pocit. A pretože niektoré skúsenosti s vinou, aj keď nie sú rozpoznané, pripojené k samotnej predstave, že si budete precvičiť starostlivosť o seba, sprchovací čas môže podvedome fungovať ako skrytá forma, pretože je nevyhnutná, ale často relaxuje a robí sa v solidarite.

„Aj keď je sprchovanie nevyhnutné pre hygienu, je to súčasne forma starostlivosti o seba, pretože je upokojujúca, relaxačná a priestor na premýšľanie,“ hovorí Rachel Hoffman, PhD, vedúca terapie u poskytovateľa duševného zdravia skutočný. „Skutočnosť, že to zdvojnásobuje ako nevyhnutnosť hygieny psychologicky, hovorí, že je prijateľná. Jednoducho povedané, keď sa veci cítia dobre, chceme to rozšíriť tak dlho, ako je to možné.„

Odolnosť voči oblečeniu v skutočnom oblečení po ukončení času uteráka má zmysel. „Akonáhle sa čas sprchy a uteráka skončí, znamená to obnovenie reality, kde pozornosť na starostlivosť o seba môže opäť cítiť sebecký a neproduktívny,“ hovorí Dr. Hoffman.

Dodáva tiež, že nosenie oblečenia sa môže cítiť obmedzené, najmä po sprche, a váš TT je perfektnou strednou fázou medzi úplnou nahou a necítite sa zraniteľne na displeji skôr, ako budete cítiť potrebu trblietať sa do vašich odevov. „Nenávidím, viac ako čokoľvek, moje oblečenie sa cíti mokré,“ dobre+dobrý dizajnér Ems McCarthy mi hovorí, zatiaľ čo my sa hýbeme radosťou z uterákového času. Zarezervuje silných 45 minút uterákov, dokonca aj spať v útulnom textilnom kokóne. (Milujte dobrú posteľ uteráka.) „A niekedy sa stačí dekomprimovať a premýšľať o tom, aké skvelé bolo umývanie vlasov,“ dodáva.

Ale je tu temná strana na uterák, niečo skrútené v tejto praxe podobnej praxi? Eh, pravdepodobne nie. „Ak to spôsobuje problémy, ako napríklad neskoro do práce, alebo ak je poháňaná depresiou, je to iné,“ hovorí klinický psychológ Aimee Daramus, Psyd. „Veľa času však je tu niečo zdravé, len sa nechajme.„

V dnešnej dobe nie je malá úloha, aby ste si mohli zachytiť prestávku, aby ste boli prítomní a cítili sa pokojne. Takže ak si môžete dať výživný okamih, aby ste si obliekli Úžasná pani. Maisel, Ľahnite si stále na svojej posteli a burrito sa v sebanu.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.