Podiatri tvrdia, že byť naboso po celú dobu doma je * nie * zdravé, prečo je dôvod

DR. Cunha hovorí, že existujú niečo Výhody pre bosý, vrátane pridaného obehu a zníženého zápalu. „Chôdza naboso môže tiež pomôcť zlepšiť silu a flexibilitu svalov a väzov chodidla, zlepšiť funkciu nôh a zlepšiť držanie tela a rovnováhu tela,“ hovorí. „Ale vyzývam vás, aby ste sa dlho vyhýbali tvrdým povrchom na dlhú dobu.„

Chcete liečiť svoje bosé nohy? Nájdite koberec alebo zvážte státie na podložke na jogu. "Bude to mať menší vplyv, ak ste na koberci alebo ak má podlaha nejaký druh, ako je korková podlaha alebo gélová podložka," hovorí Dr. Jacqueline Sutera, DPM, podiatrista na mestskom podiatrii. "Ale je dobré väčšinu času nosiť papuče."."

Dajte mi to rovno, mám na sebe topánky?

Jednoducho povedané: Áno, mali by ste byť-aspoň na trochu trochu každý deň. Topánky poskytujú dostatočné zdravotné výhody vrátane podpory oblúka, ochrany pred baktériami a huby a tlmivosť nárazov pre citlivé kosti a kĺby. Netreba dodávať, že podiatri odporúčajú nosiť niečo Pri práci z domu na ochranu nôh. (Môže byť koniec koncov čas na investovanie do týchto obuvných topánok.)

Vyskúšajte pohodlnú, robustnú papuče, ktorá zjemňuje náraz z tvrdých povrchov alebo ľahkú vychádzkovú topánku, ktorá ponúka ďalšiu oblúkovú podporu. Vyhnite sa žabkám alebo sandálom bez spätných.

Je tiež dôležité striedať obuv po celý deň a týždeň. "Opakovaný stres z chôdze a nosenia rovnakých topánok každý deň, celý deň, môže zapáliť väzy, šľachy, fasciu a dokonca spôsobiť bolesti, zranenie a zlomeniny stresu," hovorí Dr. Šikanovanie. Nie, nemusíte rozbiť svoje šesťpalcové čerpadlá, ktoré nosia papuče ráno a večery.

Vykopnite nohy a trochu si oddýchnite. Tento úsek abecedy je taký ľahký ako recitácia vašich ABC ... doslova. Alebo sa doprávajte s nejakou reflexológiou chodidiel v domácnosti, ktorá prináša kúpele do vašej obývacej izby.