Prosím, prestaňte veriť týmto * veľmi * prevládajúcim mýtom o vystavení slnku dnes

„Mnohí z nás jednoducho nemyslia na tieň ako na to, že je alternatívou. Dám si opaľovací krém a budeme tam sedieť na horúcom slnku celý deň na pláži. Aj keď sme skutočne usilovní s opaľovacím krémom, stále existuje UV svetlo, ktoré sa filtruje na našu pokožku, “hovorí Dr. Hnedý. „Ak sedíme v tieni, vyberieme veľa hádania. Stále môžeme nosiť opaľovací krém a chrániť sa, ale môžeme sa ochladiť a môžeme len znížiť množstvo ultrafialového svetla, ktoré dosahuje povrch našej pokožky.„

Ochrana tiež poskytuje nosenie odevov proti slnečnému žiareniu. Nosenie nohavíc, klobúk so širokým okrajom, slnečné okuliare s ochranou UV a/alebo ľahké tričko s dlhým rukávom môže urobiť obrovský rozdiel.

2. 47 percent buď nesprávne verí, alebo si nie ste istí, že opálenie základne zabráni spáleniu slnkom

Základná opálenie je myšlienka, že opálenie z vnútorného opaľovania pred vystavením slnku môže pomôcť zabrániť tomu, aby sa odpálilo. Výskum uskutočnený v roku 2005 zistil, že základné opálenie je rovnocenné s SPF 3 alebo 4. Dermatológovia však dôsledne odporúčajú, aby ste použili opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším. A dostať sa do ďalšieho bodu, aj keď nespálite, akékoľvek opaľovanie je zlé pre vašu pokožku môže viesť k rakovine kože.

„Vždy porovnávam získanie základnej opálenia s fajčením,“ hovorí Dr. Hnedý. „Zakaždým, keď máte cigaretu, poškodí vaše pľúca a poškodí vaše telo. [Základná opálenie je] ako hovoriť: „Hej, tento týždeň budem fajčiť veľa cigariet, takže budúci týždeň nebudem kašľať, keď fajčím viac cigariet.„Nie je to dobrá stratégia, pretože získanie opálenia základne poškodzuje našu pokožku, takže potom viac poškodíme našu pokožku.„

3. 35 percent buď nesprávne verí, alebo si nie ste istí, že pokiaľ nespálite, opaľovanie je bezpečné

„Tanová pokožka je poškodená pokožka,“ hovorí Dr. Hnedý. „Vykazuje známky poškodenia slnka pri expozícii, že ste dostali alebo poškodili ultrafialové svetlo, či už pochádza z vnútorného opaľovania alebo slnka.„Toto poškodenie ovplyvňuje DNA našich kožných buniek, zvyšuje naše riziko rakoviny kože a pred rakovinou a prispieva k príznakom starnutia, ako sú vrásky, jemné čiary, slnečné škvrny a pokožka pokožky, dodáva.

4. 31 percent nevie, že opaľovanie spôsobuje rakovinu kože

„V závislosti od toho, ktorú štúdiu ste čítali kdekoľvek medzi 80 až 90 percentami všetkých rakovín kože, je priamym výsledkom expozície ultrafialového svetla, či už pochádza zo slnka, alebo či pochádza z vnútorného opaľovacieho lôžka alebo solárie,“ hovorí Dr. Hnedý. „To znamená, že by sme mohli zabrániť 80 až 90 percentám všetkých druhov rakoviny kože len podnikom krokov na ochranu našej pokožky pred príliš veľkým slnečným žiarením. Vyhýbanie sa popáleninám a opáleniu; nosiť opaľovací krém, klobúky a všetky tie dobré veci; hľadanie tieňa; ale tiež sa vyhýbajte soľným postelám.„

DR. Geraghty hovorí, že solária sú obzvlášť nebezpečné, pretože dosahujú oblasti tela, ktoré nie sú zvyknuté na vystavenie slnku. „Často diagnostikujem rakovinu nazývanú rakovina bazálnych buniek alebo melanóm, na prsníku alebo pod pažou alebo na slabinách alebo na zadku, kde slnko ani nesvieti. A veľa z nich pochádza z expozícií soláriem, pretože máme silné svetlo na oblastiach pokožky, ktoré by sa bežne nevystavili mnohým ultrafialovom.„

Dozviete sa o najlepšom opaľovacích krhoch, ktoré sa dá použiť podľa dermatológa:

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.