Iba tretina zamestnancov sa počas práce odpojí

To má zmysel, ale ako sa dá zaviazať k prestávke na obed v skutočnom živote? Všetko to začína vytvorením hraníc, ktoré viem, viem, že je oveľa ľahšie povedané, ako urobiť. Podľa prieskumu: „Mnoho spoločností ponecháva zamestnancom, aby si vytvorili svoje vlastné hranice, keď pracujú na diaľku alebo pracujú flexibilné hodiny-a keď by zamestnanci mali byť oprávnení vyrábať osobný čas. organizácia.„Zatiaľ čo pracovníci čakajú, až spoločnosti zintenzívňujú, je skutočne dôležité, aby sme vytvorili naše vlastné hranice.

„Odborníci by mali stanoviť hranice, ktoré im poskytujú čas a priestor na to, aby sa starali o seba a lepšie kontrolovali, ako sa rozhodnú integrovať svoju prácu z domu a svojho života doma,“ Jen Fisher, hlavná riaditeľka blahobytu v účtovnej agentúre Deloitte, predtým dobre povedané+dobré. „Zahŕňa to načrtnutie ich„ nekonebilných “ako čas na cvičenie a čas na spánok so svojimi manažérmi a tímami, aby sa zabezpečilo, že chránia svoje zdravie a pohodu.„Môže byť tiež užitočné naplánovať si prestávku na obed vo vašom kalendári.

Akonáhle vyrežete čas a zaväzujete sa urobiť poludňajšiu prestávku na obed, je čas prísť na to, čo jesť, aby ste maximalizovali čas od vašej brúsenia pre vašu myseľ aj pre Mody. Mať ľahké recepty, napríklad tieto päťminútové jedlá, na palube môže byť obed menej skľučujúci. Existuje tiež veľa spôsobov, ako ľahko zmeniť zvyšky na niečo nové, napríklad tento recept na cestoviny bez lepku a tieto recepty na zvyšnú polievku.

Služby na dodávku jedla, aj keď niekedy nákladné, môžu tiež pomôcť znížiť prípravu a uľahčiť váš život. K dispozícii je množstvo možností, vrátane súprav na stravovanie, balíčky smoothie a pripravených jedál. V niekoľkých príkladoch ponúka denná úroda všetko od vopred smoothies a chlieb až po misky na obilie, ktoré si vyžadujú iba zahrievanie. HungryRoot je tiež solídnou voľbou, ak máte krátke časy a energia-dodáva bielkoviny, zrná a vegetariánov vopred k vašim dverám, spolu s receptami, ktoré sa dajú ľahko sledovať. A fialová mrkva ponúka pripravené vegánske jedlá, ako aj súpravy na jedlo. (Tu je viac podrobností o službách poskytujúcich zdravé jedlo, ktoré sú k dispozícii na celoštátnej úrovni.)

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.