Jedna hodina cvičenia týždenne môže odvrátiť depresiu-je to ako

Aj keď vedci stále nie sú istí dôvod Cvičenie má ochranný účinok proti depresii, DR. Harvey má všeobecnú predstavu: „Sme presvedčení, že je to z kombinovaného vplyvu rôznych fyzických a sociálnych výhod fyzickej aktivity,“ uviedol.

Takže žiadne výhovorky: všetci (áno, dokonca aj najrušnejšie šéfky dámy!) môže ušetriť najmenej hodinu týždenne, aby sa zlepšilo svoje duševné zdravie. A ak to znamená robiť nejaké multitaskingové a nadmerné sledovanie 30 Rock Keď ste na bežiacom páse v telocvični, tak či to tak.

Pôvodne uverejnené 5. októbra 2017; Aktualizované 28. septembra 2018.

Ukázalo sa, že toto cvičenie pomáha bojovať proti depresii. A vedeli ste, že váš výber z Instagramu by mohol byť znakom poruchy?