Ani datovanie nie je v bezpečí pred vyhorením a pracovnými aplikáciami, ktoré poháňajú oheň

Ping! Bzučanie! Pinnng! Zmeny upozornení na novú správu rozsvieti váš telefón. S povzdychom si sadnete a prihlásite sa, posúvajte sa cez doručenú poštu, aby ste najskôr odpovedali. Niekoľko minút-alebo niekoľko hodín, vyrovnajte, že ste metodicky remeselnícke reakcie a premyslené následné opatrenia. Podľa potreby naplánujete stretnutia. Nakoniec, vyčerpaný, urobíte si prestávku, nalejete si pohár vína a zapnete Grayova anatómia. Pretože to ani nefunguje; toto je tvoj randiaci život.

Aby sme boli spravodliví, zoznamka vždy niesla závan práce na čiastočný úväzok. Naozaj, čo viac je prvé rande, ako oslavovaný pracovný pohovor? Nasadil si pekný outfit a rozprával sa sami hodinu alebo dve, to všetko v nádeji, že to nakoniec povedie k niečomu na plný úväzok, ER, dlhodobo. Ale úvod a šírenie zoznamovacích aplikácií ako Tinder, Bumble, OKCupid a dokonca aj Twindog (áno, je to vec!) V priebehu rokov sa naďalej rozmazal hranicu medzi tým, čo robíme v kancelárii a tým, čo robíme po hodinách. A podľa Robbyho Slaughter, odborníka na pracovný tok a produktivitu v spoločnosti Accelawork, to je čiastočne podľa návrhu.

„Aplikácie správ a aplikácie sociálnych médií, ktoré používate na pracovisku. Potreba, aby boli aplikácie na pracovisku lepkavé (čítané: návykové), vedie dizajnérov a programátorov k tomu, aby vybuchli najviac humdrum programov produktivity s hravými zvonmi a píšťalkami, takže sa zdajú menej ako fuška a skôr ako hra.

„Aplikácie správ a aplikácie sociálnych médií, ktoré používate na pracovisku.„-Robby Slaughter, odborník na produktivitu

„Musí to byť zábavné a musíte mať roztomilé správy a malé hry a gratulujem, dokončili ste všetky svoje položky!„Pop-up a maskoti a logá, inak sa nevrátite k svojmu nástroju,“ hovorí Slaughter.

Vtipné maskoti a nekonečné vyskakovacie okná? Znie to trochu ako posledná aplikácia na zoznamovanie, do ktorej ste sa prihlásili, pre nekonečné prstom a nespočetné hodiny absorbované? To, že neustále kliknutie od rána do noci, na účely práce a potešenia viedlo mnohých dátov, aby sa cítili vyhorení, hovorí terapeut Jillian Knight, LMFT a majiteľ miléniových párov poradenstva. "Snaha, ktoré je potrebné osloviť ľudí, reagovať na správy, premýšľať o tom, čo chcete povedať-znie to tak, že to vyžaduje veľa času a energie mimo práce," hovorí Knight a dodáva, že The Efekt je pocit, že Apps-meant na zefektívnenie komunikácie a spojenie ľudí, začnú sa cítiť anorganický alebo falošný.

Čo je teda prepracované, unavené Dater? Po prvé, hovorí Knight, stanovte hranice. "Existuje taká vždy pracujúca mentalita, ktorú má veľa tisícročia, a je naozaj ťažké ju vypnúť," hovorí. "Unikne do toho, keď idete domov a ste na Instagrame a ste na Facebooku a ste na zoznamovacích aplikáciách.". Mať jasné hranice okolo vášho pracovného času, váš čas pre seba a čas, ktorý trávite s ostatnými alebo sledujete čas s ostatnými, je skutočne dôležitý.„

Niekedy to môže znamenať prestávku od hry App Game, odpojenia a len sa nakloniť do nejakej dobrého staromódneho starostlivosti o seba. Pretože ak vás unaví proces datovania prostredníctvom aplikácií, v skutočnosti nemusíte byť tak pravdepodobné, že nájdete to, čo hľadáte. Ak sa ocitnete vo väčšej miere predĺženej funk, Knight navrhuje robiť to, čo by ste urobili s akoukoľvek pravidelnou prácou: Vezmite si dovolenku alebo v tomto prípade datovaciu aplikáciu Sabbatical. „Odporučil by som krátku prestávku,“ hovorí Knight. „Trávte nejaký čas zameraním sa na seba a zotavením sa z tohto vyhorenia tým, že ste to vystavení, a potom prehodnocovaním toho, čo hľadáte, alebo dúfate, že sa dostanete z datovania aplikácií skôr, ako sa k nemu vrátite."

Okrem toho nie je dôvod na zľavu terapie ako metóda práce na vyhorení problémov na pomoc a obnovenie rovnováhy. „Mať nezaujatú vonkajšiu osobu pomoci zistiť, aké sú vaše priority, aké sú vaše hodnoty, ako by ste mohli usporiadať svoj život inak, aby ste sa zotavili z tohto vyhorenia alebo zabránilo zhoršeniu, môže byť veľmi užitočné,“ hovorí Knight.

Koniec koncov, nie sú dôvody tabuliek a prstom vo vašom živote nemôžu pokojne koexistovať.

Zaujíma vás niekedy, či sú iniciatívy digitálnej pohody spoločnosti Big Tech skutočne pomáhať ti? Vyšetrovali sme. Navyše, tu je návod, ako odborník na produktivitu Tim Ferriss uprednostňuje starostlivosť o seba. (A ak môže, môžete tiež.)