Nie fanúšik tréningov HIIT? Tréning v ustálenom stave je tu pre vás

Ako presne vyzerá tréningové cvičenie v ustálenom stave? Je to jednoduché. Namiesto toho, aby ste mali dlhý zoznam cvičení, Tooley tvrdí 6 z 10 na stupnici nepresunutia k úplnému úsiliu) po celú dobu, keď pracujete. Potom, čo skončíte, budete spotený, cítiť sa dobre a zosilniť na endorfínoch.

Ak chcete vyskúšať Hiit, začnite s týmto 5-minútovým tréningom:

Prvý „pravý bicykel HIIT“ je tu a sľubuje, že za 8 minút vylepší vašu kardiovaskulárnu kondíciu. A ak ste v HIIT nováčikom, týchto 6 tipov zasvätených osôb vám pomôže zabiť vaše tréningy.