Žiadne cvičenie kladie energiu za hodinu, podobne ako tento 60-minútový horák pilates

Ak ste prežívali bolesť chrbta a ďalšie bolesti tela z karanténneho života, práca týchto pilatesových cvičení otvorí vaše svaly na okamžitú úľavu. „Pre moju bolesť chrbta, ľudia, ako som ja, je to pre vás skvelá séria, najmä ak máte bolesti chrbta,“ hovorí Kellum, ktorého diagonálny dosah sa pohybuje najmä z vašej chrbtice. Pilates je tiež skutočne dobrý v presúvaní vášho tela cez rôzne lietadlá, ktoré koreli veci a zlepšuje vaše spoločné zdravie po typických pohyboch každodenného života vpred, dozadu a bok po boku.

Jediné vybavenie, ktoré potrebujete, je prsteň Pilates (aj keď by ste sa mohli dostať bez jedného) a rohož. Takže vkĺznite do svojich obľúbených legín a zasiahnite hru, aby ste dostali veľkú dávku pilates.