Krk v uzloch? „Flossing na ramene“ je isté spôsob, ako sa uvoľniť

Nielen to pomáha otvoriť vaše plecia. Lucas hovorí, že výhody sú pre celý váš horný trup. „Flossing, ktorý sa pohybuje nielen cez rameno, ale začína znižovať kompresiu v krku a uvoľňuje všetko v celom prsnom opasku,“ hovorí. „Používaš všetko od svojich najnižších rebier až po lebku.„A ak je pohyb príliš intenzívny, môžete si ho vyskúšať uterákom alebo odporovou kapelou.

Táto plynulosť a pohyb zvyšuje vašu flexibilitu a mobilitu ramien a pomáha len udržiavať veci a otvorené. Takže nabudúce, keď si flossíš zuby, čo by malo byť, ahem, každý deň si myslieť, že robíš tento typ flossingu.

BTW, tu je presne to, prečo je flexibilita dôležitá pre vaše zdravie. A to sú jogínové spôsoby, ako použiť blok jogy na vylepšenie vašej praxe.