Mudita-aca Sympatic Joy-je niečo, čo môže mať každý z nich úžitok z praktizovania práve teraz

Nezmerateľná láska

Prvým zo štyroch nezmeraných je láska, ktorú Thurman hovorí, že sa zameriava na ľudí vo vašom živote, že máte radi rodičov, partnerov, deti, komunitu atď.-a želám im skutočné šťastie. Dodáva, že chladná a prekvapujúca vec tejto praxe je, že osoba, ktorá si želá druhú studňu (známa ako vy), zase zažíva aj radosť, keď to robí.

Nezmerateľné súcit

Z tohto stavu sa potom presuniete do druhého nezmerateľného súcitu. "Po tom, čo si užil tento obrovský stav dobrého pocitu, človek začína pozorovať živé bytosti, ktoré by sme chceli byť tak šťastní, a človek si začína všimnúť, že mnohí z nich nie sú vôbec veľmi šťastní," hovorí Thurman. Inými slovami, všetci prechádzame cez niečo v danom čase, ktorý môže brániť našej radosti. Thurman dodáva, že tak nesmierne súcit, zahŕňa ísť ďalej, že si želáte všetkým šťastie, aby im tiež želali slobodu od utrpenia, ktoré im držiava radosť z radosti.

Nemerená radosť (AKA Mudita)

Pretože nesmierne súcit vyžaduje hlboký stav povedomia, Thurman hovorí, že to automaticky privádza k Mudite alebo nesmiernej radosti, čo hovorí: „Vyplýva z kontemplatívne pozorovania radosti zo života v živých bytostiach.„Dodáva, že pod povrchom utrpenia:„ V každej živej bytí je hlboký, možno dokonca mobilný, Joie-de-Vivre."

Prečo je teda mudita praxou, na ktorú by sme sa všetci mali zamerať práve teraz? "Je to samotná životná energia-sila, ktorá udržuje zdravie," hovorí Thurman. "Je to pohoda.". Je to samotná prínos."

Nielenže je praktizovanie mudity prospešné pre našu individuálnu pohodu, ale je to tiež prospešné pre kolektívnu pohodu. "Láska a súcit sú základnými emóciami pre dobrý život jednotlivcov a tiež nevyhnutné pre plynulé fungovanie spoločností-od rodiny do komunity, národa a sveta," hovorí Thurman. „Radosť, dokonca aj na bežnej úrovni, je ako životne dôležitá energia pre tieto emócie. Je našou povinnosťou zvoliť, kultivovať, rozširovať a užívať si radosť, ktorá je vždy prirodzene sympatická."

Nezmerateľná vyrovnanosť

Nakoniec Thurman hovorí, že môžete nosiť lásku, súcit a radosť, ktorú ste kultivovali do štvrtého nezmerateľného vyrovnania alebo nestrannosti. "To je miesto, kde sa človek cíti altruistická láska k všetkým životom, bude ich sloboda od utrpenia a vidí svoju životnú silu ako zásadne milujúcu a radostnú," hovorí. Mudita je v podstate prax, ktorá si želá ostatným skutočnú lásku a šťastie, čo vedie k obrovskému zmyslu pre radosť vo svojom vnútri.

Najlepšia časť? Uvedenie mudity do praxe v našom každodennom živote je v skutočnosti veľmi jednoduché. Thurman odporúča posielať lásku každému počas meditácie. Ďalším spôsobom, ako navrhuje prijať Mudita, je jednoducho byť v dobrom rozveselení a nedovolí, aby veci narušili vašu veselosť pri navigácii v živote-dokonca aj v časti, ktoré pociťujú opak radosti. Aby sme to vyjasnili, nejde o toxickú pozitivitu, ale schopnosť udržiavať a udržiavať svoj zmysel pre lásku a súcit v tvár bolesti, utrpenia a nepriaznivosti (buď váš vlastný alebo iný) a pochopiť, že máte schopnosť Cítite sa viac, občas divergentné emócie súčasne.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.