Presuňte sa po borievke vitamínu C je ďalšou ingredienciou, ktorá búšila chorobu, o ktorej potrebujete vedieť

3. Mohlo by to pomôcť bojovať proti chorobe

Okrem udržiavania zápalu na uzde, ktorý znižuje riziko ochorenia, môže mať borievka aj antimikrobiálne a protiplesňové vlastnosti, hovorí Dixon, kde môže zvýšiť vašu imunitu a pomôcť liečiť infekcie. Je potrebný ďalší výskum, aby sa hlbšie ponorili do jeho účinkov; Existuje však štúdia o jej schopnostiach na hojenie rán u potkanov, hovorí Rizzo. Štúdie buniek a na zvieratách tiež naznačujú, že Juniper môže mať určité vlastnosti bojujúce proti rakovine, ale neexistujú žiadne štúdie o ľuďoch na to, aby sa združenie stalo legitímne.

4. Môže to pomôcť GI problémy

Juniper by mohol pomôcť uzdraviť problémové brucho, hovorí Dixon (a ako taký sa používa v ľudovej medicíne), ale na podporu tohto tvrdenia je potrebný ďalší výskum, ale na podporu tohto tvrdenia je potrebný ďalší výskum. Existujú štúdie buniek a na zvieratách o schopnostiach upokojujúcich GI (ukázalo sa, že pomáha myšiam s hnačkou), ale opäť mu to chýba v štúdiách ľudí.

Existujú nejaké vedľajšie účinky na borievku?

„Napriek nedostatku dôkazov o účinnosti sa Juniper bežne konzumuje ako zložka potravín a považuje sa za bezpečnú pre krátkodobé liečivé použitie na riadenie konkrétnych drobných chorôb,“ hovorí Dixon. Avšak kvôli potenciálnym vedľajším účinkom s dlhodobým používaním, vrátane zmien funkcií obličiek a účinkov na krvný tlak a hladinu cukru v krvi čas.

Ľudia s cukrovkou by nemali používať doplnky borievky, olej alebo koncentrované extrakty, pretože to môže ovplyvniť hladinu cukru v krvi. Ženy, ktoré sú tehotné, by tiež nemali užívať borievky liečivo, pretože by to mohlo spôsobiť kontrakcie maternice a ďalšie problémy. A keďže borievka môže mať mierne diuretické účinky, ľudia, ktorí užívajú lieky na krvný tlak alebo „vodné tablety“.

„Samozrejme, ak má človek vážnejší zdravotný stav, ako je cukrovka, rakovina, srdcové choroby alebo iné chronické stavy, nemali by sa pri liečbe borievkou alebo inými rastlinnými výrobkami,“ hovorí Dixon. Nezabudnite sa skontrolovať u farmaceuta, lekára alebo dietológa pred Pridanie do borievky, aby ste sa uistili, že nezažijete žiadne negatívne interakcie s drogami.

Ako využiť maximum z borievky

Juniperské bobule je možné kúpiť online alebo v obchode s korením a používať sa pri varení alebo na ochutenie koktailov a iných nápojov. Môžete tiež vyskúšať čaj Juniper Berry, ktorý je ľahko dostupný a veľa ľudí ho používa na upokojenie pálenia záhy alebo miernej nevoľnosti, hovorí Dixon.

Môžete tiež dostať borieň vo forme oleja. Esenciálne oleje sú lacné a fungujú dobre, keď sa vdýchnú, aby pomohli s upchatým nosom alebo hrudníkom, hovorí Dixon. "Olej môže byť umiestnený do horúcej vody a parná vdýchnutá alebo posypaná do horúceho kúpeľa.". Zriedený bobuľový olej zriedeným boborovým olejom sa môže trieť k boľavým kĺbom a môže poskytnúť úľavu aj pre osteoartrózu záhrady, “hovorí.

Nakoniec si môžete kúpiť doplnky výživy, ktoré sa môžu užívať perorálne na riešenie miernych problémov s GI. Pamätajte si však: „Zatiaľ čo viac zriedených bobúľovými výrobkami, ako je čaj alebo niekoľko kvapiek oleja z ropy zriedeným vo vode, sa považujú za bezpečné pre pravidelnú spotrebu, neberte koncentrované doplnky borievkových bobúľ dlhšie ako niekoľko týždňov naraz,“ hovorí, pretože dlhodobé účinky ešte nie sú celkom známe. (A pamätajte: Neberte si tieto veci liečivo bez toho, aby ste sa najskôr rozprávali so svojím praktizujúcim!)

Dobre, takže sa vám to nepáči, zaobchádzajte so svojou chladom ginom a tonikom. Ale stále, výhody borievky ma možno cítia a malý o niečo lepšie pri zdvíhaní kokteilového skla teraz a potom namiesto pohára pinot noir.

Zaujíma sa o ďalšie bylinné výhody? Možno sa budete chcieť dozvedieť viac o make. A matcha! (Nie sú to isté, verte mi.)