Mind Fúkané sladké zemiaky sú zdrojom elektrolytov a vy ich môžete dostať do tohto nápoja
Výhody sladkých zemiakov z toho, že sú dobrým zdrojom vlákniny (AKA, prečo vás udržiavajú tak dlho), aby ste boli plné vitamínu C, ale vedeli ste, že obsahujú aj elektrolyty? (Ďalší Otázka: Existuje niečo sladké zemiaky nemať robiť?)
„Elektrolyty pomáhajú regulovať funkciu nervov a svalov a udržiavať rovnováhu kyseliny a vodnej rovnováhy,“ hovorí Bonnie Taub-Dix, RDN, autorka Prečítajte si to skôr, ako budete zjesť, aby ste sa dostali z štítkov po stôl. Podľa Taub-Dixa sú sladké zemiaky zdrojom draslíka a prirodzene sa vyskytujúce sodík, ktorý si uhádol, že sú oba elektrolyty.
Ak normálne spájate elektrolyty s pestrofarebnými športovými nápojmi, pravdepodobne ste tak príjemne prekvapení, ako sme sa dozvedeli, že ich môžete získať z vašej obľúbenej oranžovej hľuzy. Ale ak by sladké zemiaky mali mať nejakú chybu, bolo by to tak, že nie sú najrýchlejšou zeleninou na prípravu. Pečenie, pečenie alebo varovanie môže trvať viac ako 30 minút, a ak ich chcete pridať do šalátu alebo smoothie, budete musieť povoliť dostatok času chladenia.
„Elektrolyty pomáhajú regulovať funkciu nervov a svalov a udržiavať rovnováhu kyseliny a vodnej rovnováhy.„
Našťastie existuje ľahší spôsob, ako získať niektoré z výhod elektrolytu sladkých zemiakov bez Guzzling akékoľvek sladké, umelo zafarbené športové nápoje: V8 +Hydrate®. Nápoj poháňaný vegetariánmi poskytuje rastlinné elektrolyty zo sladkej zemiakovej šťavy spolu s prírodnou glukózou (opäť vďaka sladkým zemiakom a niektorým pridaným ovocným šťavy), aby vám poskytli hydratáciu.
Ale nie je to cukor z ovocia v podstate rovnaký ako pridaný cukor, pýtate sa? Taub-Dix odporúča cukor pochádzajúci z ovocia (povedzme, super sladké občerstvenie) každý čas. „Ovocie poskytuje cenné živiny vrátane vitamínov a minerálov, zatiaľ čo pridaný cukor je bez akejkoľvek hodnoty a poskytuje iba kalórie,“ hovorí.
V8 +Hydrát je tiež izotonický, čo vám, napriek tomu, že vám to znie, akoby vám poskytlo nadľudské sily, v skutočnosti znamená, že ho môžete vstúpiť do vášho tela efektívnejšie. „ISO“ znamená „to isté“, takže izotonický nápoj znamená, že má podobnú koncentráciu ako ľudská krv, “hovorí Taub-Dix.
Okrem svojho nulového cukru, ktorý tvrdí sláva, sa nápoj dodáva v niekoľkých ovocných príchutiach, ako je napríklad čučoriedka acai a jahodová uhorka, a on sa hodí iba na 45 kalórií s úplnou porciou zeleniny na plechovku.
Je to skvelé pre každého, kto by mohol mať úžitok z extra hydratácie (napríklad keď je voda poslednou vecou, ktorú chcete piť), a je ideálnym post-cvičením Bev pre vaše ďalšie spotené cvičenia.
„Je dôležité hydratovať a dopĺňať elektrolyty pred, počas a po cvičení, ak sa veľa poctivíte, ak sa veľa nachádzate a za teplého počasia,“ hovorí Taub-Dix. „Bez doplňovania by ste sa mohli cítiť slabí, bez ohľadu na to, že sa. Dehydratácia by tiež mohla spôsobiť zvýšenie teploty tela, čo spôsobí stratu ešte viac vody a spôsobiť nepravidelný srdcový rytmus.„
To všetko, čo sa dá povedať, keď sa nabudúce snažíte vypracovať za 90 stupňov alebo sa cítite, že ste menej ako hydratovaní, uchopte osviežujúci hydrát V8 +a nezabudnite: sladké zemiaky to skutočne dokážu urobiť všetko.
Sponzorované spoločnosťou V8
Foto: Getty Images/LADI59
