Zapamätajte si tento vzorec konverzácie, aby ste zastavili plynové osvetlenie skôr, ako sa začne

Frázy na vypnutie plynového osvietenia v akejkoľvek situácii

• „Pamätáme si veci inak.„
• „Ak so mnou naďalej hovoríš, nie som pútavý.„
• „Počujem ťa a to nie je moja skúsenosť.„
• „Odchádzam z tejto konverzácie.„
• „Nemám záujem diskutovať o tom, čo sa s tebou stalo.„
• „Budem s tebou hovoriť o [a+b]. Nie som ochotný s tebou hovoriť o [C].„

Často spájame plynové osvetlenie s romantickými vzťahmi, ale kancelária môže byť tiež chovateľskou pôdou pre túto zákernú formu emocionálneho zneužívania. Ak sa vám to deje, Crosby vám povzbudzuje hovoriť s HR. „Keď to nie je možné, musíme pracovať na formovaní solídnych hraníc okolo toho, čo sme ochotní dať a povedať tomuto jednotlivcovi,“ hovorí. Opustenie uvedená situácia je vaša najúčinnejšia forma ochrany, ale nemusí byť vždy uskutočniteľná, najmä v kancelárii. V takom prípade vám Crosby každý týždeň odporúča „prihlásiť sa na svoju realitu“ a porozprávať sa o svojich skúsenostiach s terapeutom a dostať ruky na akýkoľvek súvisiaci materiál na čítanie (ako je tento alebo tento).

Bez ohľadu na kontext, Crosby vás nalieha, aby ste si spomenuli na emocionálne zneužívanie, nie je vaša chyba, ale výber násilníka. „S láskavosťou a súcitom vezmite všetku energiu, ktorú sme dali týmto vzťahom, a sústredte ju dovnútra. Je čas prísť domov k sebe, “hovorí.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.