Zoznámte sa s Carrie Bradshaw z bežeckej obuvi

Carrie Bradshaw naplnila jej skrinku Manolo Blahniks. Kira Stokes uprednostňuje tenisky.

Tvrdý osobný tréner, hviezdny inštruktor v Revolve, Reebok Sports Club/NY a Ripped Fitness a tvorca Stoked Fit Camp trávi 16 hodín denne v teniskách do a z vlastných tréningov, vyučuje až šesť tried, a školenie štyroch až piatich súkromných klientov.

To začína vysvetľovať, prečo je jej bahenná miestnosť vo Westchesteri v New Yorku plná asi 70 až 100 párov tenisiek (skutočne).

Aká je teda metóda pre jej teniskové šialenstvo?

Stokes sa zhoduje s jej kopmi k jej tréningu, s rôznymi pármi na beh, cyklistiku, plyometriu a ďalšie, aby sa maximalizovala prevencia výkonu a zranenia. A vyberie si farby, ktoré budú motivovať svojich klientov.

A nebojte sa, pravidelne ich venuje. „Môj manžel teraz presadzuje, že si kúpiš pár, dáš pár,“ hovorí. (Tiež je známe, že klientom dáva páry.)

Chytili sme sa neuveriteľne fit (a módny) tréner, aby sme sa dozvedeli viac o jej vážne jedinečných návykoch tenisiek. Jedna otázka: Ak budeme nasledovať jej vedenie, bude vyzerať naša abs ako jej?-Molly Gallagher

Takže zjavná otázka je ... prečo?! Úplne chápem, že je to trochu prehnané, ale to je to, čím robím pre život. Je to moja pracovná uniforma. Robím to už 20 rokov. Niektorí ľudia sa obliekajú do pracovnej obuvi alebo strávia deň v Manolose, toto je moja verzia. Tiež verím, že to, čo si položil na nohy, ovplyvňuje vaše cvičenie a ovplyvňuje ľudí, ktorí berú moje triedy. Ak mám na sebe jasný outfit (a prepašujem), prebudí sa mojim klientom, dáva ľuďom lepšiu náladu.

Mám to. Ako teda preboha sa rozhodnete medzi všetkými svojimi pármi? Vstávam o 4:30 a.m. Keď idem do mesta, tak plánujem noc predtým. Urobil som to od svojich piatich rokov. Je to určite manželstvo štýlu, funkcie a farby-farba, takže si to môžem vyrovnať s mojím oblečením a štýlom a značkou v závislosti od môjho tréningu.

Meníte svoje tajy po celý deň? Verím v rotáciu topánok. Keďže som na nohách 16 hodín denne. Ak som doma a idem na beh, mením si topánky správne, keď sa vrátim späť. Čokoľvek narazím, nebudem okrem behu používať nič iné.

Okrem opotrebenia, prečo ich tak často meniť? Jedným z kľúčov na zabránenie zraneniam sú topánky, ktoré nosíte. Rôzne topánky distribuujú nárazové sily akéhokoľvek tréningu, ktorý robíte, či už beží, HIIT, Plyometrics, skákacie lano-sily sa distribuujú odlišne v závislosti od topánky, ktorú nosíte. Zmena topánky môže znížiť namáhanie daného tkaniva.

V priebehu rokov som bol schopný zostať zdravý s neuveriteľným vplyvom na moje nohy. Čiastočne si myslím, že som nikdy nedovolil, aby sa topánka dostala do bodu, keď hovorím: „Ach, už to necítim tak tlmené.'

To dáva zmysel. Povedzte nám o tom, ako si vyberiete rôzne tenisky a značky v závislosti od tréningu? Bežím päť dní v týždni, ale stále sa mením, čo robím. Hovorím si o dokonalom krížovom tréningu. Jedného dňa je to na diaľku, jedného dňa poviem. Naozaj sa držím svojej teórie šoku-it-to rock it.

Práve teraz na dlhú vzdialenosť nosím Brooks glycerín alebo Triumf siete Saucony Power Grid.Majú viac tlmenia. Ak robím kratší beh, budem nosiť nový Brooks Ghost 7, Ale nikdy som nerobil len beh a nenazývam to deň, buď skákam lano, alebo robím plyometriu. Duch tiež funguje dobre pre Stoked 360. Ten Reebok jeden vankúš je tiež vhodný pre Stoked 360, Stoked Fit Camp, Bočné a športové vŕtačky. Keď budem rovno zdvíhať, obliekol som si Reebok CrossFit Nano Rýchlosť-Je to celkom ploché a udržuje vás stabilnými, krížovia ich nosia. A nakoniec Nová rovnováha 1080v4 je skvelé na skákacie lano.

Čo by ste teda odporučili niekomu, kto nemá priestor (alebo bankový účet) pre viac ako pár párov tenisiek? Ak ste bežec, vyberte si pár na beh a jeden ďalší pár pre všetky ostatné aktivity. Ak si musíte kúpiť ten istý pár dvakrát, robí to rozdiel. Rád používam www.roadrunnersports.com, aby som si kúpil moje tenisky.

Viac informácií nájdete na www.kirastokes.com