Meditácia sa stala prútnej formy zábavy, ale je to dobré pre duševné zdravie?

Skutočnosť, že tieto série sa objavujú na streamingových platformách spolu s podobnými hodnotami Schitt's Creek a Zrušujúciilustruje nové prekrývanie zábavy meditácie, ale zostáva otázka: môže človek stále využívať úplné výhody meditácie, keď sa pobaví?

Meditácia na malej obrazovke vo vašom okolí

Sprievodca meditáciou nad hlavou Pokrýva osem epizód, počas ktorých spoluzakladateľ spoločnosti Headspace Andy Puddicombe-ktorý predtým strávil 10 rokov bývaním ako budhistický mních v Ázii a meditoval až 16 hodín denného vyučovania o vede a výhodách meditácie. Každá epizóda sa zameriava na inú techniku ​​všímavosti, pomocou animovaných postáv a grafiky naučiť ľudí, ako byť viac prítomní a vedomí v ich každodennom živote spôsobom, ktorý je pútavé a zábavné sledovať.

„[Headspace] mal vždy bohatú tradíciu ilustrácie a animácie a so súčasnou klímou a prostredím má zmysel sa k tomu nakloniť,“ hovorí Puddicombe. „Existuje veľa ľudí, ktorí zápasia so stresom, úzkosťou a spánkom, a to je spôsob, ako im poskytnúť nástroj, ktorý potrebujú, prístupným spôsobom.„Puddicombe potom končí každú epizódu vedením meditácie.

„Existuje veľa ľudí, ktorí zápasia so stresom, úzkosťou a spánkom, a to je spôsob, ako im poskytnúť nástroj, ktorý potrebujú, prístupným spôsobom.„ - Andy Puddicombe, zakladateľ Headspace

Chris Advansun, vedúci spánkových príbehov v CALM, hovorí, že spoločnosť mala podobnú misiu s vydaním Svet Upokojiť počas pandémie. „Je zrejmé, že rok 2020 bol pre nás všetkých stresujúci rok. Svet pokoja Je naším pohľadom na vizuálny obsah spánku v čase, keď ľudia potrebujú relaxáciu viac ako kedykoľvek predtým, “hovorí.

Aj keď obidve série existujú na platformách zameraných na zábavu, čo znamená, že diváci sa musia aktívne rozhodnúť sledovať ich cez nekonečné predstavenia a filmy, ktoré sa objavujú spolu s nimi, Puddicombe hovorí, že nevidí Čudné oko alebo Ten Korunka ako konkurenti. „Nikdy by sme ani predstierali, že by sme súťažili s takýmito predstaveniami,“ hovorí. „Vidím to skôr ako doplnok ... možno po flámovaní Narcos, Možno budete chcieť meditáciu, “hovorí so smiechom.

Napriek tomu musí byť obsah na streamingových platformách zábavný, alebo ho ľudia vypnú. A to je miesto, kde Puddicombe hovorí, že prichádzajú priateľské ilustrované animácie. Advansun hovorí Svet pokoja Závisí od úchvatnej krajiny, ktorá ukazuje podobný efekt. „Každá 22-minútová epizóda zaberá publikum na pohlcovej vizuálnej ceste do iného sveta a každý relaxačný príbeh je navrhnutý tak, aby transformoval, ako sa cítite,“ hovorí. „Diváci sa prevezmú do pokoja prostredníctvom starostlivo navrhnutých príbehov, očarujúcu hudbu a nádherné zábery. Tieto prvky sa spoja a vytvárajú upokojujúci a relaxačný účinok.„Nie je to nevyhnutne zábava typu Grab-Aroup-Popcorn, ale skôr únik prírody-porno. A v čase, keď nikto necestí veľa kamkoľvek, je v tom skutočná hodnota.

Môže meditácia zábavná a zároveň si ctiť svoje kultúrne korene?

Vzhľadom na hlboké kultúrne a náboženské korene meditácie, ktoré sa datujú do približne roku 1500 pred Kristom, som bol zvedavý, či sa v tomto procese pobavilo v istom zmysle. Podľa budhistickej mníšky Thubten Chodron, ktorý napísal veľa kníh o budhistickej meditácii, vrátane Vedené budhistické meditácie (16 dolárov), sekulárna meditácia môcť bavte sa bez toho, aby ste boli problematickí alebo primeraní.

„Tradične je úloha meditácie v budhizme cestou k oslobodeniu,“ hovorí Chodron. „Pozerá sa na význam života a na to, ako sa oslobodiť od cyklu znovuzrodenia. Meditačná prax je podporená etickým správaním a súcitnými činmi v našom každodennom živote. Nie je to len to, čo sa teraz cítim dobre. Ale ako meditácia prišla na západ, niektorí ľudia prispôsobili svoje tradičné techniky a používali ich ako spôsob relaxácie a zníženia stresu.„

Pre ňu je táto sekulárna meditácia-ktorá hovorí, že je iná ako budhistická meditácia, pokiaľ ide o úmysel, kontext, techniku ​​a účelové výhody a blaho, hoci to nie je cesta k osvieteniu. Zábavná meditácia môže uľahčiť zvýšenú relaxáciu a pokoj. Ale upozorňuje na to, že „zábavná meditácia vykonaná s cieľom relaxovať a upokojiť telesnú myseľ je práve taká. Nie je to duchovná cesta. Precvičovanie duchovnej cesty znamená zmenu nášho spôsobu myslenia a konania.„

„Ak kombinujete meditáciu s hudbou a peknými obrázkami alebo ju skombinujete s zábavou inými spôsobmi, nemusí to byť duchovná cesta k oslobodeniu, ale stále sa vám môže cítiť dobre a stále prospešný,“ hovorí Chodron. „Ak sa bavíte spôsobom, ktorý vás núti cítiť sa pokojný, čo určite môže pomôcť pri úľave na stres a pocitom pokoja, čo sú dobré veci.„

Puddicombe v desaťročí hovorí, že strávil ako mních v Ázii, zábave a meditácii, ktoré existovali. „V kláštore by sme navštívili mnísi a neboli to celebrity na svete, ale my vedel, kto sú, a tak pre nás mali zmysel pre celebritu, “hovorí. „Rozprávali by príbehy, ktoré by nás inšpirovali a vzbudili by nás.„V tomto zmysle sa tieto špeciálne návštevy hosťa cítili ako vzrušujúce, pretože príbeh pred posteľami od Harryho Styles sa môže cítiť až po priemerného nadšenca popkultúry. Ďalej dodáva, že úloha spoločnosti Storytelling v meditácii ju už dávno baví; TV je iba najnovšie médium na zabalenie správy.

Čím viac miest môžu ľudia nájsť vedené meditácie, tým je pravdepodobnejšie, že to skúsia. Meditačné aplikácie žijú už roky na našich telefónoch a migrácia do našich televízorov by sa mohla zaviazať k praxi ešte príťažlivejšie. Koniec koncov, telefóny môžu fungovať ako vibračné a pingové majáky stresu, kde pracovné e -maily, texty a uvoľnené správy žijú. Ale sedieť na gauči pred televízorom bolo vždy miestom na relaxáciu. V tomto zmysle je meditácia v televízii presne tam, kam patrí.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.