Masturbovanie každú noc na týždeň mi dalo najlepší spánok a obraz tela, aký som mal v mesiacoch

„Masturbáciu možno tiež považovať za prax všímavosti,“ hovorí Mendez. „Keď masturbujeme ako prax všímavosti, nemusí to nevyhnutne prenasledovať orgazmus. Niekedy sa učí, čo sa rôzne dotýkajú rôznych častí tela pre vás."

„Masturbácia možno tiež považovať za prax všímavosti.”-Jacqueline Mendez, certifikovaný sexuálny terapeut

Aby mi pomohlo udržať svoju masturbáciu praxe s vedomím a zdanlivo prospešnejšie, Sexológ Rebecca Alvarez Story, odporúča, aby som urobil niekoľko zmien, z ktorých prvá je zníženie rozptýlenia. "Mohlo by to zaistiť, aby bol váš telefón vypnutý, uistite sa, že je neporiadok okolo vašej izby odložený, alebo sa uistite, že ste zavreli dvere," hovorí. "Znie to ako základné veci, ale len sa uistite, že sa môžete sústrediť iba na teba."."

Druhým tipom príbehu je zabezpečiť, aby som obklopený vecami, ktoré ma motivujú k masturbácii. To, hovorí, by bolo obzvlášť užitočné v dňoch, keď som skutočne Necítil sa to. "To nemusí byť konkrétnou položkou-to je len nič súvisiace s atmosférou," hovorí Story. Navrhuje, aby ste na ruke udržiavali sviečky, aromaterapiu, mazivá a vzrušujúce oleje.

Nakoniec hovorí, že zvyčajne povzbudzuje ľudí, aby masturbovali denne dlhšie ako týždeň. „Vlastne odporúčam, aby to ľudia robili dva až tri týždne, pretože tak dlho trvá, kým telo skutočne začne vytvárať návyky a skutočne túži po tejto intimite. Ale jeden týždeň je skutočne, naozaj skvelý začiatok, “hovorí príbeh. Známy.

Čo sa stalo počas mojej týždennej cesty sebaprodukcie

Prvý deň, piatok, je pre mňa ľahké nastaviť náladu v súlade s parametrami Story. Zapaľujem nejaké sviečky, idem do kúpeľa a potom sa dostanem do práce. Rozhodol som sa, že si to uchováva stará škola a masturbuje iba rukou namiesto toho, aby som priniesla niektorú z mojich sexuálnych hračiek. Toto je pravdepodobne môj najobľúbenejší deň experimentu-možno preto, že bol stále nový, alebo preto, že to bol víkend a nemusel som.

Príslušne si čoskoro všimnem, že je pre mňa stále ťažšie zhromaždiť energiu, aby som masturboval po obzvlášť dlhých dňoch v práci uprostred môjho experimentu. Pamätám si však príbeh a Mendez, ktorí mi povedali, že môžem použiť aj tento čas na to, aby som len zistil, čo sa cíti dobre, a nie sústrediť sa na žiadny koncový bod. Za týmto účelom, jednu noc, keď som tak unavený, nemôžem ani vstať z postele, aby som získal sexuálnu hračku-rozhodol som sa len použiť ruku na pohladenie iných erogénnych zón v mojom tele.

Začnem s vrcholom hlavy a pracujem na ceste dole cez moju tvár (čo pre mňa veľa nerobí), krk (ktorý sa cíti dobrý), prsia (ktoré sa tiež cítia dobre), brucho (ktoré príliš šteklí na to, aby som našiel príjemné) a moje stehná. Posledný objav o mojich stehnách je môj najobľúbenejší, pretože som predtým nevedel, že som tam cítil zmyselné potešenie.

Aj keď v túto noc a pár ďalších dní toho týždňa nemám orgazmus. Tento výsledok nebol nevyhnutne prekvapujúci vzhľadom na predpovede expertov a tiež existujúci výskum, ale bolo to isté vítané.

Posledné myšlienky po masturbácii pred spánkom na týždeň

Počas siedmich dní masturbovania pred spánkom som si všimol, že je pre mňa ľahšie zaspať, ale tiež zostať spať, obidve som sa snažil urobiť, pretože som sa nedávno presťahoval do hlučného susedstva.

Tiež pozorujem, že som lepšie spoznal svoje telo, čo ma viedlo k pozitívnejšiemu vzťahu s obrazom môjho tela, čo je niečo, s čím bojujem. Dlho som si vedomý, pretože nie som veľkosť druhej veľkosti, moje telo by sa necítilo dobre niekomu inému. Ale akonáhle som vlastne spustil ruky po tele uprostred experimentu, uvedomil som si, že vlastne som udeliť Cítite sa dobre naplno, mäkké-a že som nemyslel na to, ako vyzeralo moje telo. Toto pozorovanie mi pomohlo cítiť sa menej sebavedomia o tom, ako ma ostatní môžu vnímať počas partnerského sexu.

Jeden neočakávaný efekt, ktorý som si všimol, však bolo, že keď som sa prebudil v lepšej nálade, bol som v skutočnosti trochu unavený počas celého týždňa masturbovaných pred spánkom. To však nebolo prekvapujúce pre príbeh. "Vaše telo, ktoré má každý deň orgazmus, predstavuje nový fyzický stimul, ktorý pridávate do svojho týždňa," hovorí a podčiarkuje, že by to mohlo viesť k mojej menej než živej energii.

Ale keď sa držím zvyku, pravdepodobne by mi pomohlo pokračovať v tom, aby som sa cítil dobrými výhodami a nakoniec ma viedol k tomu, aby som sa cítil viac odpočinok, pravdepodobne to znova neurobím takým naplánovaným spôsobom. To znamená, že vyvíjam spoločné úsilie na to, aby som začal masturbovať pravidelnejšie, aj keď to nie je denne.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.