Mari Winsor, ako Pilates udržuje svoju mladú v 63 rokoch

Známy inštruktor Los Angeles Mari Winsor je súčasťou Pilates Vanguard. A v 63 rokoch pokračuje v rozširovaní svojej fitnes ríše s klientmi celebrít (napríklad Miley Cyrus-Winsor je zodpovedná za jej abs, ale nie za ten tanec) a nový DVD tento týždeň.

DVD, Pink Ribbon Pilates, obsahuje päť 20-minútových tréningov Pilates, z ktorých jeden je špeciálne navrhnutý tak, aby pomohol prežiť rakovinu prsníka počas zotavenia sa z operácie a choroby. (Percento z každého nákupu ide do Nadácie pre výskum rakoviny prsníka.)

„Existuje veľa tréningov, ktoré sa nezameriavajú na to, čo niekto môže urobiť, keď nie sú celkom 100 percent,“ hovorí Winsor. „Chcú urobiť niečo pre svoje telá, ale nevedia, čo majú robiť.„

To platí aj pre zdravých ľudí, najmä keď starnú. Požiadali sme Winsora, aby sa obal o tom, ako zostane fit, zdravá a šťastná, keď starne-a pre jej radu o tom, ako tí, ktorí ešte (ešte) zasvätili svoj život fitness, ju môžu nasledovať.

Ako dlho ste robili pilates? Cítim sa ako celý môj život. Bol som tanečníkom 20 rokov a mal som peknú tanečnú kariéru. Tancoval som s Michaelom Jacksonom a robil nejaké filmy. Ako sa čas nachádzal, ideš: „No, hmm, nebudem schopný to robiť navždy.„Vtedy, keď môj priateľ, ktorý bol hlavným tanečníkom spoločnosti Ailey, navrhol, aby som skúsil Pilates. Našiel som miesto a potom prišla Romana Kryzanowska (Joseph Pilates 'Protege). Išiel som a mal som s ňou jednu lekciu, keď navštívila LA, a bol som ako „Dobre, toto je to. To je to, čo sa musím naučiť.„Prilepil som sa na svoju stranu.

V 63 rokoch vyzeráte neuveriteľne. Som si istý, že vám ľudia musia povedať, že stále. Sú to pilates? Aká je vaša každodenná fitness rutina? Cvičím Pilates šesť dní v týždni a tiež chodím a robím triedu baletu niekoľkokrát týždenne. Pre mňa Pilates pracuje zvnútra von. Budujete flexibilitu a silu súčasne a posilňujete svoje jadro, čo je nevyhnutné držať sa dobrého tela, keď starnete. Ale bez ohľadu na to, aký druh tréningu robíte, pokiaľ ste s tým spokojní, budete vyzerať a budete sa cítiť mladší, ak to budete robiť. Ak sa vám páči to, čo robíte, bez ohľadu na to, koľko vrások máte, táto mladistvá energia prechádza.

To je skvelá rada. A čo pre ľudí, ktorí považujú za náročné cvičenie, keď starnú? Máte pre nich tipy? Je to každodenná výzva; nie je to ľahké. Niekedy sa musíte trochu prinútiť, aby ste sa trochu pohybovali, aj keď to len hovorí na prechádzke a robíte nejaké hlboké dýchanie. Chcete 20 minút konštantného pohybu. Hovorí sa, že aeróbne musíte mať 20 minút neustáleho pohybu, aby ste získali výhody. S pilatesom ste v neustálom pohybe od začiatku do konca, ak to urobíte správne.

Existuje ešte niečo, čo nesúvisí s fitness? Myslím, že krása pochádza zvnútra. Ak ste v pokoji so sebou a ste šťastný človek a ste láskaví a máte etiku, ukazuje sa to. To sa obviňuje. -Lisa Elaine držala

Viac informácií nájdete na www.výhra.com alebo pozrite sa na ružové pásky pilates