Vytvorte si svoju útulnú misku ovsených vločiek s nízkym obsahom sacharidov výmenou v superkoslednej hviezdnej ingrediencii

Držanie sa plánu výživy s nízkym obsahom sacharidov, ako napríklad diéta Keto, môže byť obzvlášť ťažké počas. Aj keď vynecháte všetok toast (áno, dokonca aj ten druh s avokádovým rozbitím), bagely, palacinky a pečivo a rozhodnite sa pre zdravú voľbu, napríklad ovsené vločky, stále sa pozeráte na výdatnú hromadu sacharidov na servírovanie. Tam je Chutný spôsob, ako získať svoju teplú a útulnú opravu, zatiaľ čo sa držte vášho jedla:. Áno, prečítate si to správne.

V nedávnom príspevku na Instagrame Lauren Sambataro, riaditeľka trénera AKT In Motion, kde A-Listers ako Kelly Ripa It It Out, nedávno zdieľala svoju najnovšiu posadnutosť raňajok: ovsené ovsené ovsené vločky bez ovsených ovsených vločiek. Mohlo by to znieť ako divná voľba pre vaše ranné jedlo, ale ukrižovacia zelenina, ktorá sa magicky premieňa na kôrku na pizzu a nadýchaná ryža je tiež celkom skvelá sub.m. misky. „Sľubujem ti, že je to chutné a tak Ľahko, “píše v titulku.

Ak si chcete vytvoriť vlastnú ovsenú vločku s nízkym obsahom sacharidov, jemne naparte nejaké mrazené karfiol, nasekajte ho a vložte do misky. Pokiaľ ide o krémovú konzistenciu, osobný tréner Emily Schromm-Sambataro inšpiráciou za stravou, ktorý ju premiešal alebo vložil do kuchynského robota, potom ho na niekoľko minút vyskočil do mikrovlnnej rúry. Potom prichádza zábavná časť: zálievky. „Pridajte mandľové maslo, kokosové vločky, morskú soľ, škoricu a vanilkový extrakt,“ hovorí.

Okrem toho, že táto vylepšená ovsená vločka je skvelou voľbou pre kohokoľvek na diéte s nízkym obsahom sacharidov, je to tiež hviezdny spôsob, ako pridať do vášho dňa viac zeleniny, čo je vždy dobrá vec. A keďže karfiol sa teraz nachádzal do každého jedla vášho dňa, možno jeho ďalšou hranicou je dezert. Dajte pozor, zdraví jedáci!

Tento trojsekundový hack pomôže vašim vegetariánom vydržať dlhšie v chladničke. Alebo zistite, ako dokážu spáliť zeleninu, ktoré môžu upgradovať váš toast.