Hľadáte popoludňajšiu podporu energie? Vyskúšajte tento lahodný puding semien chia
Puding chia, ktorý nie je húževnatý neporiadok? Povedz mi viac, prosím.
Keď potrebujem podporu energie, ktorá je v podstate stále vďaka 24-hodinovému spravodajskému cyklu/s dospelým/blížiacim sa zánikom nášho prvého inštinktu planéty, je piť moju štvrtú šálku kávy a posúvať sa cez roztomilý ps Videá na Instagrame. Ale zrejme som to robil zle, pretože kým semená chia (áno, naozaj) sú tiež vynikajúce na zvýšenie hladiny energie. V poslednej epizóde série Well+Good's YouTube Series Založený na rastlinách, Herbalistický a holistický zdravotný tréner Rachelle Robinett rozkladá to, čo robí semená chia tak super, dobre, superfood.
„Je to trochu známe energiou,“ hovorí Robinett. „Nie je to tak, že [Chia] priamo stimuluje, je to tak, že je tak husto-hustý.„Za to môžete poďakovať vysoké množstvo vlákniny, bielkovín a vápnika Chia. „Táto efektívnosť môže byť užitočná pri vedení nášho [riadenia hmotnosti], pretože keď potrebujete rýchle malé občerstvenie, niečo, čo vás môže povzbudiť, ale nie je to celé jedlo.„Vyzerá to, že by sme všetci mali platiť pokorné semeno chia trochu viac rešpektu.
Samozrejme, sotva sa chystáte vložiť hrsť chia a nazvať to občerstvením. Namiesto toho Robinett zdieľa svoje tajomstvo, aby vytvorila skutočne chutný puding semien Chia (náznak: je zapojený karamelizovaný ananás!) To bude trvať vaše popoludňajšie vyzdvihnutie na ďalšiu úroveň. Chcem to urobiť? Pozrite sa na vyššie uvedené video alebo sledujte náš kanál YouTube.
Pripravený pridať ďalšie chia do vášho unaveného života? Vyskúšajte tento recept na puding s nízkym obsahom fodmapy alebo tento pre chia bon-bons.
