Vypočujte si týchto 5 prekvapivých výhod hudobnej terapie

1. Môže pomôcť znížiť príznaky depresie

V roku 2015 prehľad existujúcej literatúry o hudobnej terapii a depresii holandských výskumných pracovníkov zistil, že pacienti, ktorí sa zúčastnili na hudobnej terapii, okrem štandardnejších liečebných postupov (ako sú lieky a terapia) zaznamenali „významné a pretrvávajúce zníženie ich príznakov“ Autori napísali. Ďalší prehľad z roku 2015, ktorý skúma hudobnú terapiu ako liečbu depresie súvisiacej s psychózou, tiež poukazuje na hudobnú terapiu ako účinný spôsob zvládania príznakov pacienta.

2. Môže znížiť úroveň bolesti

Ukázalo sa, že hudba môže výrazne zmeniť naše vnímanie bolesti. Štúdie ľudí o ventilátoroch, detských pacientoch, ktorí podstúpili chirurgický zákrok, pacienti trpiaci chronickou bolesťou v dôsledku problémov s chrbtom, fibromyalgiou alebo neurologickými problémami a pacientom s rakovinou-len preto, aby sme vymenovali niekoľko všetkých, ukazujú, že hudobná terapia znížila úroveň bolesti účastníkov.

Odborníci si nie sú úplne istí, ako hudba funguje jej mágiou, ale jedným z potenciálnych vysvetlení je, že má priamy vplyv na subkortexu nášho mozgu vrátane oblastí, ktoré regulujú naše reakcie na stres-a môžu vyvolať uvoľňovanie alebo inhibíciu neurochemikálií, ktoré ovplyvňujú Ako a čo, cítime sa.

3. Môže to zlepšiť príznaky Alzheimerovej choroby

Prehľad 21 samostatných štúdií španielskych vedcov z roku 2017 zistil, že pacienti s Alzheimerovou chorobou vykazovali určité zlepšenie kognície, nálady a správania, keď sa zúčastnili na hudobných terapeutických reláciách. Preskúmanie napriek tomu uznáva, že je potrebný viac výskumu na vyvodenie akýchkoľvek definitívnych záverov o tom, prečo hudobná terapia spôsobila tieto vylepšenia a aké druhy hudobnej terapie sú najúčinnejšie pre ľudí s Alzheimerovou chorobou.

4. Môže to pomôcť zmierniť fyzické príznaky Parkinsonovej choroby

Včasný výskum špecifickej formy muzikoterapie, nazývanej vibroakustická terapia, zistil, že liečba môže byť účinná pri zmierňovaní príznakov Parkinsonových, vrátane trasení a ťažkostí s chôdzou. (Štúdia bola malá. Ale napriek tomu dosť sľubné.) Počas vibroakustickej terapie si pacienti ľahnú alebo sedia na podložke alebo stoličke so zabudovanými reproduktormi; nízkofrekvenčný, počítačom generovaný zvuk a potom spôsobí vibrovanie rohože alebo stoličky.

5. Môže pomôcť zlepšiť zdravie predávok

Dokonca aj tí najmenší pacienti videli veľké zlepšenia, keď boli vystavení hudbe. Masívny prehľad 46 štúdií uverejnených v roku 2018 zistil, že „hudobná stimulácia a hudobná terapia preukázali významné účinky na predčasne narodených detí a ich rodičov.„Predčasne narodené deti, ktoré počúvali vopred zaznamenanú alebo živú hudbu, boli zdravšie, lepšie spali a dokonca jedli lepšie podľa recenzie; A čo viac, niekoľko preskúmaných štúdií ukázalo, že tieto prínosy pokračovali dobre po tom, čo boli deti prepustené z nemocnice.

V mnohých z týchto štúdií sa objavilo spoločné vlákno: druh hudby, ktorý pacienti počúvajú záležitosti. Ale to neznamená, že jeden žáner bol efektívnejší ako ktorýkoľvek iný. Namiesto toho sa zdalo, že pacienti reagujú najlepšie na hudbu, ktorá vyhovuje ich existujúcim preferenciám.

Ako nájsť hudobného terapeuta

Hľadanie hudobného terapeuta nie je úplne rovnaké ako narazenie na aplikáciu TherapistFinder, pretože hudobní terapeuti majú trochu odlišné školenie od vášho štandardného psychológa alebo psychiatra. Všeobecne platí, že kvalifikovaní hudobní terapeuti majú bakalárske alebo magisterské štúdium hudobnej terapie (mnohí z nich chodia na hudobnú školu), ktorá si vyžaduje štúdium hudby, techník hudobnej terapie a psychológie. Po požadovaných hodinách práce na kurze a stáži sa potom zúčastnia skúšky, aby sa stali certifikáciou na palube.

To všetko znamená: Musicterapia sa líši od tradičnej diskusnej terapie, ale stále existuje veľa tréningu a štúdie, ktorá do nej vstupuje. Ak máte záujem nájsť hudobného terapeuta, AMTA má online databázu, ktorú môžete použiť na nájdenie legitímneho špecialistu vo vašej oblasti.

Hudobná terapia sa môže zdať trochu vonku, ale pre mnohých ľudí to môže byť užitočný nástroj v ich paneli s nástrojmi pri riešení bolesti, depresie alebo iných problémov. A všetko, čo zahŕňa trávenie času počúvaním hudby, sa zdá byť celkom sľubné, nesúhlasíte?

Potrebujete zen out? Vyskúšajte tieto skvelé odporúčania pre meditačnú hudbu. A tu je prekvapivý vplyv, ktorý môže mať hudba na vaše cvičenie.