Ako sa naučiť hrať na gitare sa stalo mojou meditačnou praxou v karanténe

Viete, ako fungujú iné formy meditácie tým, že vás požiadate, aby ste sa sústredili na niečo ako mantra alebo na dýchací vzor? Keď hráte na nástroj, pohyb a hudba sa zameriavajú rovnakým spôsobom. „Zoberie našu pozornosť od myšlienok, ktoré nás môžu ľahko viesť k budúcim obavám a úzkosti a ručne nás udržiavať do súčasného okamihu,“ hovorí Hidary.

Teraz musím pripustiť: Naučiť sa hrať na gitare sa ukázalo byť oveľa náročnejšie, ako som čakal. Myslel som si, že si vyzdvihnem nástroj a okamžite budem schopný vystreliť verziu „Wonderwall“ pripravenú na oheň, ale ukázalo sa, že je ďaleko (ako, skutočne ďaleko) od prípadu. Ale teraz sa nepáči, keď som bol 12-ročný shradený klarinet, sa stal legitímne príjemným zážitkom. Používam aplikáciu Fender Play, ktorá ponúka vopred zaznamenané lekcie, ktoré vám pomôžu stavať na vašich zručnostiach, a moje každodenné zasadnutia sa stali mojím novým obľúbeným spôsobom na vyladenie šialenstva z roku 2020. „Dospelí robia niektorých najlepších študentov, pretože motivácia je vo svojej podstate a s týmto entuziazmom prichádza autentická pozornosť pri učení, čo sa týka meditácie,“ hovorí Hidary.

A aj keď stále nemôžem hrať nič zložitejšie ako „baa, baa, čierne ovce“, stále môžem žať mediatívne a upokojujúce účinky, ktoré podporujú dôvod, prečo som si vyzdvihol gitaru na prvom mieste. „Vyžaduje si pokročilú techniku, aby sa dosiahol hlboký posun v povedomí-angažovanosť je nevyhnutnou zložkou pre meditatívne skúsenosti v súčasnosti,“ hovorí Hidary. A hoci snívam o dni, keď môžem ľudí na večierkoch páčiť s vzrušujúcim stvárnením Taylor Swift's Naša pesnička, Pokiaľ ide o duševné a emocionálne výhody učenia sa hudobného nástroja, prax robí dokonalé.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.