Sprievodca krok za krokom Lily Kuninová, aby sa vytvorila preplňovaná matka vašich snov

Ak by ste si mohli udeliť wellness superveľmoci, vyzdvihnutie iba dokonale zrelé avokádo zo stohu a bičovanie mimoriadnych matchských lattov doma by bolo vaše päť najlepších. (To isté!)

Dobre, dobré a zlé správy: Keď ste prilepení na šťastie z remízy v oddelení avokádov, ste zlatí na prednej časti matcha-Latte, pretože máme krok za krokom, Sprievodca začiatočníkom Stať sa šepotom Matcha, priamo z Wellness Luminary Lily Kunin.

Ako dobre+dobrý člen rady a zakladateľ spoločnosti Clean Market, pokojné wellness prístav pre New Yorkers, Kunin Slings Tonics a Specialized Self Services (IV Cap, infračervené sauny a kryoterapia) pre masy. A preplňovaná matcha je pravidelný to, čo potrebuje, aby začala svoj rušný deň.

„Moja matcha má matcha, kolagén, kokosové maslo, oktán mozgu a škoricu,“ hovorí Kunin (FYI, mozgový oktán je v podstate vymyslený mct olej, milovaný keto ingrediencia bzučaný pre svoje podporené vlastnosti). „Okrem toho, že som vynikajúci, je to skvelý spôsob, ako poháňať moje ráno (má viac ako 10 gramov bielkovín) a zapnite mozog späť.„

Aby sme vám pomohli začať s osviežujúcim ranným zápasom, spojili sme sa s odomknutým programom Reebok (program Wellness Rewards, ktorý vás pripojí s exkluzívnymi ponukami Reebok Plus Plus Beauty, Food a Fitness Bonusy, ktoré vám skutočne vyrábajú) dominancia tela.

Prejdite nadol na šikovné pokyny Lily Kuninovej, aby ste vybili perfektný pohár matba bez mlieka.

1. Zhromaždite všetky ingrediencie

Postavte sa so stanicou pre domácich majstrov s práškom matcha, kokosovým maslom, mozgovým oktánovým olejom, práškom kolagénu a škoricou a plusom vášho výberu rastlinného mlieka v chladničke-For Matcha Lattes na kohútiku, ktorý si môžete vychutnať na svojom obľúbenom slnku -Zmenené miesto doma.

Pre upokojujúci a jemne kofeínový čaj, ktorý nie je príliš horký, naberte 2 čajové lyžičky prášku matcha do vášho hrnčeka na každú 1 šálku tekutiny, ktorú plánujete pridať.

2. Pridať kokosové maslo

Doprajte svojmu antioxidantovi bohaté na výživnú podporu tým, že spadnete do polievkovej lyžice kokosového masla, plné vlákniny, horčíka, draslíka a železa. Navyše, ako dobrý zdroj zdravého tuku, krémový prírastok vám pomôže cítiť sa nasýtený až do obeda.

3. Nalejte do energeticky posilňujúceho mct olej

Zoberme si stránku z ponuky Clean Market, kde sa nápoje obohacujú s adaptogénmi a zosilňovačmi a pridajte svojmu hrnčeku nepriestrelný mozgový olej z mozgu. „Všetko v našej ponuke je navrhnuté s ohľadom na funkciu,“ hovorí Kunin. „Najmä mozgový oktán môže [potenciálne] zvýšiť energiu, mozgovú energiu a zvýšiť spaľovanie tukov.„

Pridanie oleja odvodeného od kokosu do vášho nápoja, ktorý obsahuje čistú kyselinu kaprylovú (MCT)-je ľahký spôsob, ako prebudiť svoju myseľ a telo. Viete, v prípade, že ste vyrazili z dverí do triedy rotácie o 6 a.m.

4. Získajte zvýšenie proteínu neutrálneho chuti

Zatiaľ čo matcha prášok je vašou cestou na jemnú kofeináciu, kolagénový prášok by mal byť vaším pokusom o podporu krásy nabitých bielkoviny. "Milujem kolagén pre bielkoviny-je veľmi ľahko pridané do vášho obľúbeného nápoja bez toho, aby to ovplyvnilo chuť alebo textúru," hovorí Kunin. "Je to tiež úžasné pre kĺby, vlasy, pokožku a nechty (obzvlášť si všimnem obrovský rozdiel v sile nechtov, keď ich beriem)!" Predaný.

5. Penu, kým nebude hladká

Hľa: Nepotrebujete kaviareň, aby ste dokonale prevzdali svoj nápoj. Jednoducho trochu vriacej vody k vášmu hrnčeku a miešajte sa s prenosným aerolatte Frotherom, až kým nebude všetko včlenené.

6. Pridajte krémový faktor

Parný alebo zahrejte svoje rastlinné alt mlieko na varnej doske alebo mikrovlnnej rúre a potom nalejte krémovú dobrotu do živej zelenej matcha. Je to oficiálne: ste pripravení riešiť deň.

Zaregistrujte sa pre odomknuté Reebok, nakupujte svoje obľúbené vzhľady aktívneho oblečenia a zhromaždte body, aby ste použili k krásy, fitness triedy a viac kurátormi nami!

Viac ako toto

Prečítajte si viac * presných * krokov, ako si dať Mini-Workout Massage tváre Prečítajte si viac Toto sú pohyby Kelly Ripa Taps for Killer Arms, priamo od jej trénera Anna Kaiser Prečítajte si viac 3-stupňového plánu dlhovekosti Candice Kumai je vlastne tajomstvo Starostlivosť

V spolupráci s Reebokom

Obrázky: Tim Gibson pre dobre+dobré