LeBron James si práve kúpil tím Pickleball Major League, všetko, čo potrebujete vedieť o najrýchlejšie rastúcich športe v U.Siež.

Čo je to Pickleball?

Tu je dohoda: Pickleball Court je veľkosť bedmintonového súdu (20 stôp po 44 stôp), takže je to jednoduchšie, ale nie ľahký, Pohybovať sa v ňom. „Ak si dokážete predstaviť tenis, môžete prísť na pickleball,“ hovorí Dutrieuille.

Rovnako ako tenis, pickleball začína slúžkou. „Lopta sa podáva diagonálne (začínajúc pravostranným štvorcom) a body možno hodnotiť iba bokom, ktorý slúži podobne ako tenis,“ hovorí Dutrieuille. „Hráči na každej strane musia nechať loptu odraziť raz pred povolením volejov, a na každej strane siete sa nachádza zóna bez volley siedmich stôp nazývaná kuchyňa, ktorá zabráni.""

Server naďalej slúži, striedajú sa strany súdu (vľavo a vpravo), až kým nebude chybovať (neprináša službu alebo nijakým spôsobom neporušuje pravidlá). Prvý tím, ktorý sa dostal na 11 s najmenej dvojbodovým olovom výhry. Ak sa to javí trochu spletité písomne, nebojte sa-je to jeden z tých športov, ktoré rýchlo vyzdvihnete IRL.

Ktorý vynašiel pickleball?

Mnoho športov má kultový príbeh príbeh a pickleball, ktorý je múdrejší ako väčšina. „V letnom popoludní v roku 1965 sa v rodinnej kajute na ostrove Bainbridge vo Washingtone, Frank Pritchard a jeho mladí priatelia nudili,“ hovorí Durieuille. „Takže, Frankin otec-neskoro u.Siež. Kongresman, Joel Pritchard a pár jeho kamarátov vynašiel novú hru pre deti, aby mohli hrať. Spustili sieť na badmintonovom súde asfaltov, chytili dve drevené pádla a plastickú plesovú ples suseda, tvorili niekoľko pravidiel za behu a vytvorili hru, ktorá bola rýchla a zábavná, ale ľahká pre dospelých a deti všetkých vekových skupín hrať.„

O dva roky neskôr Joel Pritchard postavil prvý stály ihrisko na pickleball na záhrade suseda a krátko nato sa hra stala popularizovanou v severozápadnom Pacifiku.

Zdravotné prínosy pickleball

V Pickleball sa budete pohybovať bokom na stranu (bočne), ako aj dopredu a dozadu pri rýchlom klipe. Tento typ rozmanitého pohybu sa nazýva multiplanyringový tréning a je skvelé na zabránenie zraneniam, pretože v podstate učíte svoje telo pohybovať sa rôznymi spôsobmi. „Výskum odhalil, že multi-smerovací pohyb zlepšuje spojenie tela medzi mozgom a svalmi, v priebehu času zlepšuje nervový systém, zlepšuje vzorce streľby a umožňuje väčšie a silnejšie svalové kontrakcie,“ Juniper Sykes, certifikovaný osobný tréner a zakladateľ a zakladateľ fitforcefx predtým povedané+dobré.

A to nie je všetko: podľa Dutrieuille má Pickleball ešte viac čo ponúknuť:

• Pickleball je skvelý pre vaše srdce: „Štúdie ukazujú, že pickleball môže viesť k zlepšeniu krvného tlaku a kardiorespiračnej zdatnosti. Ponúka aeróbne cvičenie a dáva hráčom šancu pohybovať sa na ihrisku na akejkoľvek úrovni intenzity, “hovorí Dutrieuille.
• Pickleball je relatívne nízky dopad: „Keďže sa Pickleball pohybuje pomalším tempom ako tenis, je to ľahšie na kĺboch, pričom sa zlepšuje rovnováha, koordinácia a obratnosť,“ hovorí Dutrieuille. „Vďaka tomu je vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí v minulosti utrpeli zranenia, alebo bývalí tenisti, ktorí hľadajú jemnejšiu alternatívu.„
• Pickleball vám môže pomôcť vybudovať komunitu: „Viac ako čokoľvek, Pickleball je sociálna hra ... a nie je žiadnym tajomstvom, že silné sociálne spojenia zlepšujú kvalitu nášho života a môžu rozšíriť dĺžku života,“ hovorí Dutrieuille.

Prečo sa pickleball stal takým a vec V posledných rokoch?

Dutrieuille pripisuje rastúci záujem o pickleball niekoľkým kľúčovým faktorom-z ktorých prvá je pandémia. „Pandémia v mnohých ohľadoch podnietila rast Pickleball, keď bolo všetko zatvorené a ľudia sa obávali sociálneho dištancovania,“ hovorí. „Podľa Asociácie športového a fitness priemyslu v skutočnosti v roku 2020 účasť na pickleball vzrástla v roku 2020 o viac ako 21 percent."

Povaha hry tiež prispela k jej popularite: je to zábava, pravidlá sú jednoduché a dáva ľuďom šancu byť konkurencieschopní. „Pickleball môže byť športom, na ktorom sa stále zlepšujete a dokážete rýchlo hrať v ligách a turnajoch,“ hovorí Dutrieuille. „Vidíme tento výbuch v našich kluboch a začali sme tiež vlastné. Teraz existujú hráči Pro Pickleball, ktorí práve začali hrať pred rokom. Je to úhľadné vidieť.„

Čo vedieť pred vašou prvou hrou pickleball

Takže ste zvedaví na najrýchlejšie rastúci šport v Amerike? Dutrieuille hovorí, aby mu dal výstrel. „Samotné meno by malo uľahčiť vašu myseľ-to je zábavný šport od začiatku,“ hovorí. "A vzhľadom na to, že je to ľahký šport, ktorý sa naučí, budete sa baviť, keď vstúpiš na ihrisko."."