Kayla Isines hovorí * toto * je najbežnejšou chybou, ktorú ľudia robia počas HIIT

Drepy nie sú jediným krokom, do ktorého Itsine radi integrujú odporové pásy. V skutočnosti hovorí, že vlastne môžete nahradiť Vaše závažia s nimi, keď ste na cestách. „Môžete urobiť zvlnenie bicepsu, zadný rad, niektoré posturálne práce, ktoré môžete v skutočnosti robiť celé cvičenie s odporovou kapelou,“ hovorí. Takže ak ste niekedy vzali improvizovaný deň voľna, pretože ste nemali k dispozícii závažia (čo, budem úprimný, robím doslova všetko čas), zvážte, že už nie je platný dôvod na preskočenie potu Sesh ... aj keď sú v ponuke desiatky drepov.

Squatting nesprávnym spôsobom môže spôsobiť zmätok na kolená. A takto, ako Kayla Isines vyladila svoje tréningy, teraz, keď je tehotná (Tip: Je tu oveľa menej burpí).