Ranné rituály Joea Jonasa sú o podpore jeho duševného zdravia

Joe Jonas je jeden zaneprázdnený muž. Hrajú v nadchádzajúcej vojnovej oddanosti, len zabalil svoj postup EVO pre krátkozrakosť, a ak ste si nekontrolovali jeho tiktok (najmä on sa triela na Lizzo „O sakra čas“). So všetkým, čo prebieha, Jonas veľa žongluje na kameru a mimo nej, napriek tomu mal spevák DNCE čas povedať dobre+dobre, ako sa stará o seba, zatiaľ čo sa zaoberá zabaleným harmonogramom.

Rovnako ako milióny používateľov Tiktok, aj Jonas bol prilepený k aplikácii. Na jednom mieste prelomil svoje časové zámky, aby sa k nemu vrátil. Aby si zachoval svoju duševnú pohodu a uvoľnil čas, odstránil aplikáciu a ďalšie sociálne platformy. „V skutočnosti už nemám sociálne médiá v telefóne,“ hovorí mi Jonas v rozhovore. „Chcem byť prítomný a byť tu.„Namiesto posúvania, Joe teraz využíva svoj čas na to, aby si vychutnal mestá, ktoré navštevuje, doháňajú sa na výstavách Netflix alebo sleduje krajinnú fotografiu. „[S] Tiktok, všetci prenasledujú ďalší trend. A zistil som, že som ako, Och, bude to také vtipné a všetci to budú milovať... Myslím, že si musíš byť pre seba autentický a robiť to, čo ťa robí šťastnou.„

„[S] Tiktok, všetci prenasledujú ďalší trend. A zistil som, že som ako, Ach, toto bude také vtipné a všetci to budú milovať .. Myslím, že si musíš byť pre seba autentický a robiť to, čo ťa robí šťastnou.„

Okrem obmedzenia sociálnych médií sa Jonas rád stará o seba tým, že sa bude držať rannej rutiny. „Ráno meditujem ráno na hlavnom priestore. Viem, že meditácie mi robia spravodlivosť, ale rád sa pozerám na tie hodiny, koľko dní v rade som urobil meditáciu, “hovorí. Potom píše zoznam vďačnosti a zdieľa ho v skupinovom chate s niekoľkými svojimi priateľmi, čo ho udržuje v zodpovednosti. Nakoniec otvorí Duolingo pre niektoré talianske hodiny. „Pomaly, ale určite sa snažím naučiť taliansky, aby som tam mohol ísť [Taliansko] a objednať si svoje vlastné jedlo,“ hovorí Jonas. Rutina mu pomáha zostať prítomný, uzemnený a uvedomuje si jeho priestor, hovorí.

So všetkým, čo sa deje vo svete a na sociálnych médiách, môže byť ťažké vyrezať čas pre naše duševné zdravie, ale Jonas nám pripomína, aby sme si našli čas, aby sme boli tam, kde sú zasadené naše nohy. „Viem, že to znie celkom smiešne, ale myslím si, že vždy premýšľaš o ďalšej ceste a som rád, Tu sme v tomto krásnom meste [S odkazom na New York]. Môžete chodiť po ulici, je tu toľko rôznych ľudí a energie, prečo si to nielen užívajú, pozerajte sa z môjho telefónu a uvedomte si moje okolie, “hovorí Jonas. „[Byť prítomný] ma trochu ocenil za to, čo mám.„