Vynikajúce jedlá Jenna Dewan

Plán tréningu: “Môj rozvrh tréningu sa líši v závislosti od môjho rozvrhu a ak sa pripravujem na rolu, strieľanie alebo niečo iné, “hovorí. „Z veľkej časti cvičím trikrát alebo štyrikrát týždenne. Moje cvičenie sú pilates, ktorý sa skutočne posilnil a tónoval telom spôsobom, ktorý sa cítim silnejší, ako keď som tancoval desať hodín denne. Tiež sa mi páči kardio jóga. Niekedy cvičím so svojím trénerom, keď potrebujem hromadiť, aby som dostal svaly o niečo väčšie. Ľahko sa nudím tréningom, takže ho rád prepnete.„

Obed

„Buď budem mať veľký obed a malú večeru, alebo malú večeru a veľké obed, keď budem mať pracovné stretnutie alebo nie, a ako sa moje telo cíti. Ak mám dve veľké jedlá, moje telo sa jednoducho necíti dobre, “hovorí Dewan. „Typicky na obed budem mať misku na obilie, vyrobenú z quinoa, čiernych fazúľ, paradajok, uhorky a srdca palmy alebo čestne bez ohľadu na to, čo je v mojej chladničke v tom čase. Na boku budem mať nejaké tortilla čipy. K dispozícii je chipotle omáčka, ktorú rád kupujem od Whole Foods, ktorá je trochu pikantná a horúca, takže to rád pridávam na vrch s citrónovou šťavou, soľou a korením. Milujem jedlá, ktoré na to majú nejaký kop.„

Večera

„Na večeru, ak chcem niečo srdečné, rád by som pripravil hnedú ryžovú cestovinu s praženou paradajkovou omáčkou alebo pestom. Niekedy len chcem cestoviny, “hovorí Dewan. (To isté.) „Som čiastočne v libanoni a tiež sa mi veľmi páči, aby som robil Kabuli [druh ryže pilaf v Afganistane] a Tabbouleh [šalát z obilia a zeleniny na Blízkom východe]. Vyrábam tabbouleh s quinoa, petržlen, mätu, paradajky, cibuľu, olivový olej a citrónová šťava. Vezmem si tam teplý pita chlieb a tam vložím tabbouleh, hummus a tahini. Tiež milujem ryžu, takže robím veľa ryžových jedál a pridávam do nich veľa zeleniny. To je pre mňa naozaj dobré jedlo.„

Na jej tanieri však neuvidíte dezert. „Nemám sladký zub, takže nie som veľký dezert,“ hovorí Dewan. „Ale milujem slané občerstvenie. Keby som si musel vybrať medzi kusom koláča alebo hranolkami, bol by som rád, „Daj mi všetky hranolky.„Dievča po mojom vlastnom srdci, tbh.

Chcete sa cítiť ako záložná tanečnica Jenna Dewan? Vyskúšajte toto celotelové tónovacie cvičenie so šiestimi pohonmi. Navyše, jej tip na pokrytie tmavých kruhov pod očami.