Nikdy som nebol dobrý v prestojoch. Tu je to, čo sa stalo, keď som si vzal šesť týždňov voľna

Phedra Smith, LMHC, terapeutka v Pensacole na Floride, hovorí, že ľudia často chvália vysokú úroveň produktivity, ale prehliadajú náklady. „Ľudia môžu hovoriť o tom, ako bol človek tvrdý pracovník,“ hovorí, „ale nikto naozaj nehovorí o tom, že ich zdravie neustále klesá ... pretože nevedeli, ako odpočívať.„

Tento jav je obzvlášť dôležitý pre čierne spoločenstvá, pretože REST-alebo nedostatok IT-je silným faktorom nášho celkového zdravia. Výskum uverejnený v Journal of American Heart Association zistil, že africkí Američania zažívajú viac vonkajších faktorov, ako je diskriminácia a nízke sociálno -ekonomické stavy, ktoré môžu prispieť k stresu. Tento stres môže zase viesť k zdravotným problémom, ako je vysoký krvný tlak. Tieto stresory sa znásobujú iba vtedy, keď sú čierni ľudia nútení do režimu prežitia zostať nad vodou v práci, škole a v komunite.

Smith verí, že tento problém je zakorenený v americkej ére otroctva. „Odpočinok bol zamračený. Nebolo dobré odpočívať a položiť, “hovorí. „Mnohokrát boli [zotročení ľudia] zneužívaní a dokonca zabití, takže [uprednostňovanie odpočinku] nie je niečo, čo sa odovzdávajú generatívne."

Pre mnohých černochov môže byť odpočinok stále riskantný.

Dokonca aj dnes, pre mnohých čiernych ľudí, môže byť odpočinok stále riskantný. Zoberme si príslovečnú reč „Musíte pracovať dvakrát tak tvrdo“, ktorá je v čiernych domácnostiach bežná. Prestoje nás môžu vrátiť späť alebo pre tých, ktorí stereotypujú našu rasu, slúžia ako „potvrdenie“, že sme leniví. Postupom času, aby sme bojovali proti rasistickým názorom na našu pracovnú etiku, museli sme ohroziť vlastnú pohodu.

A možno v priebehu času som sa dal uveriť, že odpočinok a lenivosť boli úzko spojené. Strávil som väčšinu svojej šesťtýždňovej prestávky skúmaním týchto presvedčení. I vedený že moje telo mi hovorilo, že potrebujem mentálnu prestávku, pretože mi trvalo oveľa dlhšie, kým som vykonával základné úlohy, ktoré by som predtým nemal problém robiť. Napriek tomu som v prehnanej reakcii, snažil som sa prinútiť, aby som pokračoval, až kým som sa jednoducho nevzdal. Odpočinok mi neprišiel prirodzene, ale zistil som, že sledovanie nadhadzovania Dokonca Stevens a ísť na terapiu boli spôsoby, ako by som mohol stlačiť pauzu. Najdôležitejšie je, že môj vzťah s Bohom ma udržal sústredený. Matúš 11:28, ktorý prikazuje unaveniu, aby prišiel k Bohu, aby im mohol oddýchnuť, rezonoval so mnou každý deň.

Všetky tieto veci ma prinútili uvedomiť si, že odpočinok nie je slabý. Môže to byť silné. Čím viac si dovolím odpočívať, tým viac uznávam, koľko z toho mám úžitok. Som rovnako spokojný s konceptom dolce far niente ako taliansky chlap v Jesť, meditovať, milovať? Ešte nie. Ale s každým okamihom relaxácie a obnovy sa akt nerobenia ničoho cíti trochu sladší.